내가 할 수 있는 최선

희망을 노래 하기란 어려운 일이다.

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'할 수 있다'

'해내고야 만다'

매일 노래하고 싶지만, 매일의 결과 앞에 의기소침해진다.

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원인은 언제나 '나'라오

오늘의 몸무게 45.5kg
전일 기준 0.3kg 증가

살이 빠지는 시기가 있기는 하다.

하지만, 정말 짧게 지나간다. 그래도 매달 한번 정도는 지나가는 것 같다.

그런 시기가 왔다는 것을 스스로 인지 하고 있었음에도 그 시기를 잘 활용하지 못했다.

잠깐의 쾌락이 곧 힐링이라며 힐링을 포기 할 수 없다고 생각한 나는 결국 빠진 체중을 유지 하지 못했다.

인간이란 참으로 간사해서 그 때의 나는 쉬운 길을 택했고, 지금의 나는 그 때의 나를 후회한다.

다시 언제 올 지 모르는 '살 빠지는 시기'를 기다리던가, 지금 당장 빡센 계획을 실행하던가를 선택해야 한다.

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오늘의 '나'는 언제나 쉬운 선택을 하고, 내일의 '나'는 그런 선택을 후회하게되겠지.

지금은 둘 사이의 적당함을 선택해야 겠다.

적당한 계획을 유지하다가 살빠지는 시기에 열심히 해보아야지

(적당함 이라기 보다는 기다림을 택했다고 봐야하지만,,,)

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간식이 문제야.

아침 11:00

버터 휘낭시에, 아메리카노

점심 13:20

일반식

간식 15:50

베이커리 햄버거

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내가 산 간식 아님.

손님이 사다줌.

음식은 버리는 거 아니니까 입 속으로 들어가고야 말지.

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저녁 18:10

닭가슴살 소세지, 요거트

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샐러드를 쿠팡으로 주문했는데, 늦는다고 연락이 왔다.

대략 7시쯤 예상

이렇게 또 내 다이어트를 도와주지 않는구나.

그래도 간식 먹은게 있는데 간단하게 먹어야 하지 않겠어

간단하게 소시지 하나 먹고 유통기한 얼마 남지 않은 요거트를 먹어본다.

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운동 후 식사 22:20

구운계란, 아몬드브리즈

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가장 식욕을 잘 참아내는 시간

운동 후 식사

이 때만큼은 스스로가 대견스럽다.

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마지막 최선

가장 최대의 최선은 운동을 하는 것.

눈바디를 점검할 때는 몸이 제법 날씬해진 것 같은데 왜 때문에 결과는 늘 좋지 못할까.

체중이 내려가지 않는 것은 고사하고 내 인바디는 영 맘에 들지 않는다.

가정용 체중계가 그리 정확하지 않다는 것을 염두해 두고 결과치를 보면서 대략 체지방의 등락정도를 참고하는데

체지방이 전혀 줄지 않는다.

이 점이 가장 화가 난다.

왜 때문에 체지방이 줄지 않을까

그 이유를 찾아보면 하나같이 단 하나

식단이 문제라는 것이다.

체지방은 운동으로만으로 뺄 수가 없다. 식단이 우선이 되어야 한다.

식사는 그렇다치고 간식이 문제다.

간식을 끊어야 내 최종의 목표가 달성될 것이 너무 뻔한데 그 것이 내게는 가장 어려운 일이다.

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지금의 마지막 최선은 운동을 유지하는 것.

그것만이라도 최선을 다해 본다.