다이어트 16일차, 먹는 즐거움

안녕하세요. 제이예린입니다 =)

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16일차 저녁을 먹을 수 있다는 사실 하나만으로도 굉장히 행복한 하루가 시작 되었는데요.

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행복하게 저녁 잘 챙겨 먹고 운동 안하면 도루묵 되는거 아시죠?

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16일차, 저녁은 소식이란다!

점심 12:50

현미밥, 김치찌개, 계란말이, 각종야채

바나나,믹스커피,쿠키2개

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간식 15:30

오렌지

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저녁 17:30

현미밥 반공기, 김치찌개, 각종야채쌈

미니단백질바, 아몬드브리즈

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저녁을 먹어도 된다는 생각이 내 위장도 스스로 준비를 했는지 식사량이 늘은 것 같다는 생각이 듭니다.

1일 1익 할 때보다 더 많이 먹어도 포만감이 늦어지고, 중간 간식 까지 먹어 버렸지요.

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그래도 저녁은 야무지게 6시 안으로 완료 했습니다.

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이제 가장 중요한 유산소 운동을 빠지지 않고 하는 것이 이번주의 관건이라 생각됩니다.

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16일차, 오늘의 몸무게

오늘의 몸무게 44.3kg

전일 기준 동일

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전날부터 다시 먹기 시작한 저녁에 운동을 건너띄었기 때문에 아침에 체중을 잴 때 굉장히 긴장했는데요.

전날과 동일한 몸무게로 산뜻하게 시작했습니다.

그래서 인지 평소 잘 참아 내던 간식을 하나 먹게 되었지요.

오늘의 간식이 바로 체중변화에 큰 영향을 미치리라 생각되진 않지만, 만약 이런일이 계속해서 반복된다면 먹는 량이 계속 늘게 되어 체중에도 영향이 미칠거란 생각이 듭니다.

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그러니 계속 된 규칙 위반은 위험이 있겠지요.

규칙위반을 조심하고 오늘의 운동을 잊지 않도록 해야겠습니다!!!!