다이어트 85일차, 야 나도 할수 있어 라는 마음으로

안녕하세요. 제이예린입니다 =)

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줄어들었다고 생각한 제 위가

일주일만에 쭈욱 쭈욱 늘어났나봐요.

자꾸 배가 고프네요 ㅎㅎㅎ

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오늘의 몸무게

오늘의 체중 45.4kg

전일기준 0.4kg 증가

몸무게가 들쑥 날쑥 하니 제 마음도 일렁입니다.

체중도 체중인데 ,

체지방과 내장지방도 늘었거든요.

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집에서 간단히 재는 인바디라 정확하지 않을거라 생각해서 크게 연연하지 않으려 했는데

귀신같이 계속 높게 나옵니다. 흥

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85일차, 먹고 운동하고

점심 12:20

일반식

간식 15:00

떡, 아이비 1봉지 (크림치즈 잔뜩 올려서 )

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또 비집고 나온 제 양심이 사진을 안 찍었네요 ㅋㅋ

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저녁 17:50

다이어트 도시락

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다이어트 도시락이 229g 이더라구요.

점심에 제가 현미밥 130g 짜리를 먹는데

포만감으로 따지면 저녁이 든든할 식사 인거 같아요.

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도시락과 일반식을 순서를 바꿔야 할 까요???

저는 계산하면서 먹는 편은 아니라서 하루에 얼만큼 먹는지는 잘 모르겠는데요.

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잘 하고 있는 것인지

사실 먹고 싶은건 너무 많은데

다 먹을 수는 없고 ...

예전에는 많이 먹어도 살 안 쪘는데ㅡㅡ

이러면서 아~~ 옛날이여 노래를 부르고 있습니다.

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어째든 저녁이 생각보다 든든해서 하루종일 허기짐을 느끼는 걸까요???

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아니 그나 저나 큰일입니다.

저번주 다이어트 휴식기에

몸 건강을 위한답시고

운동도 안하고 식단도 안했잖아요.

(그렇다고 엄청 엉망으로 먹은건 아닌데....)

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그 이후 화장실이 패턴이 완전 무너져서

변비에 시달라고 있습니다.

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평생 변비는 달고 다니기는 했지만,

그렇게 심한 변비는 아니었어요. 그저 화장실 주기가 좀 길었다 정도?!

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그런데

이번에는 속도 더 부룩하고 배가 아픈거 같기도 해서

화장실 가도 감감무소식

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변비도 우울감을 안겨 주는거 혹시 아시나요???

적어도 저는 그래요.

변비라서 우울하다 라고 느끼는건 아니지만,

변비가 지속되다가 해결되고 나면

그 상쾌한 기분과 그동안 좀 침울해있지 않았나 라고 느낄 만큼

기분이 좋아집니다.

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다~~~~~~~ 우울감에는 이유가 있지요.

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그런데 이건 확실한거 같아요.

우울하다고 우울한 기분을 안고서 아무것도 하지 않으면 우울의 늪에서 빠져나올수가 없더라구요.

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귀찮아죽겠는데 몸을 움직여 운동을 하면

제법 개운해지고 기분이 한결 나아져요.

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우울감!

먹고싶은걸 못먹어서

입고 싶은 옷이 안맞아서

살이쪄서

변비가 있어서

자신감이 떨어져서

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다만 이런 것만이 우울감의 원인은 아니지만

(현생이 힘들어서 ㅜㅜ)

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그래서 운동을 하면 소화도 되고

화장실 사정도 나아지고

살이 빠진다면 입고 싶은 옷도 입고

먹고 싶은 걸 조금씩 먹을 수도 있고

어째든 하지 않는것 보다 훨씬 나아지니까요.

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알지만 쉽사리 움직여 지지 않는 몸을 기어이 일으켜 움직일 수 있도록

스스로 잘 다독여야 겠습니다.

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그런의미에서 오늘은 운동을 잘 해내었다구요~~!!

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