매일 오늘같이만 힘내보자.

힘들어도 뿌듯하다.

오랜만의 운동,

이번주의 루틴은 빠진 살에 탄력을 더해 주는 주간이다.

물론 살이 많이 빠지지 않아 늘어지진 않았지만, 단계를 벗어나지 않도록 최선을 다해야 한다.

그러나, 이런 저런 이유(핑계)로 이번주의 첫 운동을 오늘에서야 했다.

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지난 단계에서 유산소위주로만 하는 운동도 충분히 힘들었다.

근력위주의 홈트보다 더 힘들게 느껴졌는데, 근력운동은 또 다른 힘듦이 있다.

숨은 덜 차지만 몸이 내맘처럼 움직이지 않는달까

이렇듯 저렇듯 뭐가 안 힘들까.

얼굴이 시뻘게지고 심장은 튀어나올만큼 뛴다. 운동을 위해 퇴근도 서둘렀다.

몇 일을 운동하지 않으며 불안했던만큼이나 뿌듯하다.

매일 이런 맘으로 즐거운 운동을 할 수 있다면 참 좋을 것이다.

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다시 규칙적 식사 습관화 하기

규칙을 벗어날 때는 그 시간이 참 빨리 지나간다.

오늘 하루만 잠시가 금새 몇 일이 지나가서 패턴은 엉망진창이 되어있다.

하루 잠깐을 경계해야 하는 이유가 이런 점 때문이다.

하루 잠깐으로 끝나지 않기 때문이다.

아침 11:10

아메리카노

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별 생각없이 있으면 아침은 여전히 배가 고프지 않다.

먹을 수 없다는 강박이 오히려 나를 배고프게 한다.

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점심 13:40

일반식 (676kcal)

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설날의 여파가 아직도 내 식단에 남아있다.

언제까지 계속 먹어야 되는거지.

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간식 17:20

서브웨이 쿠키 (244kcal)

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점저 사이에 간식으로 먹으려했는데, 생각보다 늦어져 바로 저녁을 시작한다.

과한 달달함이 내 속으로 들어왔으니, 간단하게 먹어야지

저녁 17:50

닭가슴살 소세지 (125kcal)

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역시 음식은 씹는 맛이지.

맛이 좋다.

이런 씹는 맛을 맛보면 이상하게 배고픔이 시작된다.

그래도 이제는 참아야 할 때!

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운동 후 식사 22:00

아몬드 브리즈, 삶은계란 (123kcal)

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레깅스를 입어보면 느껴진다.

아하하하하.

레깅스 위로 배가 흘러나온다.

딱 맞던 레깅스가 작아진 느낌이다.

이건 운동을 하면서 배에 힘을 주는 건지, 레깅스가 그냥 내 복부를 감싸고 있는건지 헷갈릴 지경이다.

땀이 비오듯 흐르면 더 만족스럽겠지만, 예전만큼 땀이 흐르지 않는다.

쳇.

그래도 약간의 뻐끈함과 시원함이 나를 찾아오고

오랜만의 운동으로 솔솔 잠이 온다.

제대로 된 운동으로 적당한 시간에 잠이 오면 제법 행복하다.

살은 얼마나 빠졌을 지 모르나 일단 오늘만큼은 뿌뜻함을 만끽해본다.