변화하고 있음에 감사한다.

조금씩 변화가 보인다는 것은 얼마나 기쁜 일인가

그저 힘들기만 하면

막막한 길앞에 쉬이 좌절할 테지만,

나아가는 길이 보인다면

힘들어도 즐겁게 앞으로 나아가겠지!

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만족하지 말아라

오늘의 몸무게 45.1kg

전일 기준 0.3kg 감소

배고픈 만큼 결과로 돌아오고 있다.

겨우 5일만에 1kg이 빠졌다.

이것은 그저 요행을 바래 어쩌다 빠진 살이 아니라서 더 기쁘다.

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이렇게 6시 이 후 금식 만으로도 변화가 지속 된다면

2주차 점심이 마지막인 그런 강도 높은 단계를 하지 않아도 되지 않을까 라는 생각이 자꾸 나를 스친다.

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사실 지금도 굉장히 힘들다고 느끼고 있기 때문에

2주차의 단계를 잘 해 낼지도 의문이다.

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벌써부터 흔들리는 내 마음을 다 잡아

한달을 잘 이겨내야 할텐데!

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다이어트 시작하면 안하던 것도 하게되지

아침(?) 10:50

맥모닝 핫케잌

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아침을 원래 안 먹기 때문에 오전에는 쉬이 배고픔을 느끼지 않는데

다이어트를 한다고 마음먹기만 하면

그렇게 눈뜨자 마자 배가 고프다.

출근길

마지막 주문 시간까지 고민하다가 결국 맥모닝을 주문하고 만다.

이 시간에 음식을 먹게 되면 하루 식단시간이 꼬이게 마련인데,

먹는 도중 손님이 와서 스톱!

점심 12:50

맥머핀

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자연스럽게 맥머핀은 점심식사가 되었다.

양이 애매하지만, 저걸 1시에 먹고 점심을 추가로 먹을 수 없으니

점심은 이걸로 만족

저녁 17:30

일반식

(어제 남은 햇반의 1/3 + 햇반 절반 추가)

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어쩌다 보니 부실했던 점심 덕분에

하루종일 배고픔에 시달렸다.

그래도 점차 참을 수 있는 의지가 단련되고 있는 느낌

저녁을 17:30 까지 견딜 수 있었던 건 정말 놀라운 발전이다.

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나름의 데이터가 쌓여가고 있다.

저녁식사에는 왠만하면 국을 먹지 않으려고 애쓰고 있는데

저녁으로 국물이 들어간 음식을 먹으면

다음 날 체중의 변화로 바로 이어졌다.

아무래도 국물이 들은 음식을 먹고나면 다음날 붓기로 이어지고

체중에도 영향을 미치게 되는데,

이게 다음날만 영향을 끼치는게 아니라서

저녁은 왠만하면 국을 먹지 않으려고 한다.

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그런데 부실한 점심으로 저녁엔 따뜻하게 속을 진정시켜주고 싶어져서

결국 미역국을 따고야 말았다.

( 점심과 관계없이 먹었을 것이 분명하지만 애써 스스로를 속여본다.)

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내 몸 데이터는 쌓여가고 있지만,

실천은 아직 미숙하다.

그래도 6시 이후 금식을 아직 지켜가고 있으니

작심삼일은 넘긴 셈

이 정도했으면 마지막까지 의지력을 키워내는 것이 관건!