이것이 바로 다이어트의 순기능

나는 그동안 얼만큼 적은 움직임으로 살아온걸까

하루 1시간정도의 맨몸 운동만으로 몸이 건강해졌다고 스스로 느낄 정도라면

그 동안의 내 삶이 얼마나 정적이었는지 짐작케 한다.

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어릴 때의 나는 생리통이 전혀 없었다.

나이가 들면서 조금씩 생리 전 증후군이 생기기 시작했다.

속이 메스껍고 식욕이 폭발하고

컨디션이 좋지 않았고, 아랫배와 가슴이 아파오고 허리는 끊어질 듯했다.

나이가 들면서 생기는 자연스런 현상이라 생각했다.

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체중이 좀 빠지고 운동을 즐기기 시작한지 한달도 되어 가지 않는데

생리 전 증후군의 현상이 없다.

우연히 이번달만 컨디션이 좋은 걸까. 아니면 그 조금의 결과가 이렇게 바로 나타나는 걸까.

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즐거울 때 열심히 즐겨

오늘의 몸무게 45kg
전일 기준 0.1kg 감소

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아침 11:30

구운달걀1, 아메

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아침에 달걀이 좋다는 말에 배가 고프지 않지만

한알 입에 쏙 넣어본다.

건강이 최고야!

점심 14:20

일반식

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오기로 한 손님이 안온다.

늦은 점심에 배가 너무 고프다.

그런 의미에서 밥 양을 쪼금 더 먹어줬다.

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간식 16:00

뽀또 2

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오늘의 간식은 정말 습관

배도 고프지 않았고, 뭘 먹고 싶은 생각도 아주 미미 했는데

눈에 보이니까 자연스럽게 포장을 뜯고야 말았다.

아차 싶었지만 뜯은 건 먹어줘야하고, 먹기 시작하면 하나에서 끝나지 않는 섭리에 따라

2개를 냠냠하고서 칼로리를 확인했다.

에레이 거 참 되게 높네.

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저녁 17;30

호빵1, 요거트 3큰술, 푸룬 5알

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배가 고프지 않은 상태에서 과자를 먹었더니 저녁까지 배고픔이 없다.

그렇지만 식사 시간은 지켜야 한다는 (다이어트 조항 중 가장 쉬운 것) 신념에 따라

간단하게 간식같은 식사를 해본다.

겨울에 먹는 호빵은 왜 이렇게 맛있는지-

호빵을 데워 먹고 아쉬운 마음에 요거트까지 냠냠

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먹는건 간단하지만 칼로리는 간단하지 않은 호빵은 기분 좋게 먹고

가벼운 마음으로 저녁 운동까지!

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오늘은 그날이라 운동을 격하게 하지 않았다.

간단한 운동과 스트레칭으로 마무리를 하니 운동 후 식사가 무거운 듯해서

오늘은 운동 후 취식 생략.

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그래도 그렇도 운동이라고 잠자리에 들기전 살짝 배는 고프나, 그렇게 힘들지는 않다.

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조금 신기한 내 상태

보통의 그날은

단 것이 땡기는 당연한 날이라며 초코릿을 입에 달고 있고,

식욕이 폭발하고 의지력은 바닥이라 고칼로리 음식을 무조건 먹고는 하였는데-

지금 나는 먹고 싶은 것이 별로 없고, 주말인데도 혼술의 생각도 없다.

이거 무슨일인지?

그렇다고 의욕이 없는 건 아니다.

몸이 가볍고, 컨디션도 좋다.

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몸이 가볍고 기분이 좋은데 식욕은 그다지 높지 않은 상태.

식욕이 생기지 않는다는 것은 결국 컨디션 난조로 아무것도 하고 싶은 상태일 때나 있는 일인데

너무 신기하고 또 기쁘다.

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이 모든것이 다이어트의 순기능이라고 믿고 싶은 초보 다이어터

그렇게 믿으면 그렇게 되는 거지 뭐

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