한달에 7kg 빼기 1일차, 6시안에 식사를 마무리하는건 역시 어려워

안녕하세요. 제이예린입니다=)

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어제부터 바로 돌입한 한달에 7키로 빼기 !

1단계는 바로 준비화로 일주일간 저녁을 먹고 6시 이후 금식을 하는 것인데요.

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평소 저녁을 7시에서 8시 사이에 먹었기 때문에 6시 이전에 식사를 끝내는 것은 생각 보다 힘들었습니다.

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3월 26일차 식사기록

점심 식사를 13:30 분 넘어 시작했습니다.

일반식으로 진행했고, 현미밥 195g과 김치찌개 완봉했습니다.

점심 후 바나나 1개, 믹스 커피 1잔 으로 점심식사 마무리

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오후 2시 반까지 식사를 마쳤기 때문에 저녁에는 사실 배가 전혀 고프지 않았는데요.

6시 전에 식사를 마치려고 생각했는데, 6시 이전에 식사를 마치려면 5시 30분에는 저녁식사를 시작해야 되겠더라구요. 그래서 사실 좀 늦었습니다 ㅎㅎ

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6시 20분 까지 식사는 완료했고, 배가 고픈 상태가 아니라서

간단한 샐러드로 대체 했습니다.

6시 이후 금식은 역시 어렵습니다.

저녁 6시 이후 금식은 역시 어렵습니다.

평소 아침을 먹지 않는 습관이 있기 때문에 16시간 공복은 생각 보다 쉬운 단계인데요.

저녁 8시 까지 먹어도 아침만 거르면 16시간 공복이 가능해져요.

그래서 6시까지 식사를 마치면 저녁시간에는 생각보다 많은 배고픔이 느껴지는 것 같습니다.

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그래도 고픈 배를 부여 잡고, 저녁 이후 아무것도 먹지 않는 건 성공.

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그리고 점심시간을 조금 빠른 시간으로 조정해야 될 것 같습니다.

2시 정도 먹으면 6시까지 배가 부른 상태라 저녁을 너무 조금만 먹게 되서 배고픔이 심해 지기 때문에 실패확률이 높아지겠더라구요.

그래서 점심시간을 조금 당기고 저녁에 5시 30분 부터 먹는 것으로 조정하기로 했습니다.

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