4일차, 다이어트 준비단계 도전 유지중!

안녕하세요. 제이예린입니다=)

처음 6시 이후 금식을 하기 시작했을 때는 저녁시간의 허기짐이 너무 힘들었습니다.

불과 3일전 인 일이지만요.

점심과 저녁에는 먹고 싶은 만큼 먹습니다.

다이어트 한답시고 양을 줄이지는 않았어요.

4일차, 6시 안에 밥을 다 먹었지만 밤까지 배가 부릅니다 ㅋ

점심

12:53 현미햇반 , 카레, 나물반찬, 바나나, 믹스커피

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식사 이 후 바나나로 입가심하고 야무지게 믹스커피 까지 한잔했습니다.

식사는 빠르지 않게 천천히 먹는 먹는 편입니다.

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저녁

저녁

17: 35 점심과 동일한 식단에 밥을 절반만 먹었습니다.

후식으로 고구마와 아몬드 브리츠를 먹어 주었지요.

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이렇게 먹고 나면 식사량을 줄인것도 아니고, 고구마의 포만감이 굉장히 높아서 밤이 되도록 배가 고프지 않습니다.

사실 오히려 배가 안꺼져서 힘들기 까지요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

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6시 이후 금식을 하면 이른시간 식사를 마치기 때문에 늦은시간까지 잠을 자지 않는 사람들은 야식의 유혹을 견디기 어려운데요.

야식을 먹느니 배가 고프지 않아도 6시 이전에 든든하게 먹어두는 것이 오히려 낫더라구요.

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4일차, 오늘의 체중

3월 29일

오전에 체중을 재는 것을 깜빡해서 저녁식사전에 재려했지만, 그마저도 까먹어서 기록 없음.

전일 평소대비 섭취량이 많아서 조금 긴장되긴 하지만, 6시 이 후 금식을 지키고 있으므로 크게 걱정하지 않도록 하겠습니다.!!!!

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