다이어트74일차, 건강하게 다이어트해야지

안녕하세요. 제이예린입니다 =)

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주말에는 다이어트에 신경쓰지 않고 지내도

체중에 변화가 없거나 오히려 빠지는 일들이 많이 있었는데요.

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이번만큼은 다르더라구요 ㅋ

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오늘의 몸무게

오늘의 체중 44.9kg

전일기준 0.3kg 증가

네! 찌고 말았습니다.

그동안 주말에 신경은 쓰지 않았지만, 많이 먹지는 않았나봐요.

야외로 싸돌아댕기며 체력 소모도 꽤 많았구요.

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이번 주말은 달랐는데요.

많이 먹고, 많이 쉬었습니다.

확실히 효과(?)가 있네요 ㅋ

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74일차, 이게 맞는지는 모르겠지만..

점심 12:30

일반식

간식 틈틈히

토마토 2개 , 미니단백질바 2개

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저녁 18:00

다이어트 도시락 , 전

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이번에 주문한 다이어트 도시락이 이전 도시락에 비해 양이 많아요.

저는 많이 먹으면 먹을 수록 더 배고파지는 병이 있어서 자꾸 먹을 게 생각나요.

그리고 양 많은 건 그렇다 치고요. 간도 세더라구요.

집에서 싸온 계란말이와 함께 먹었을 때,

놀랍게도 집표 계란말이의 간이 하나도 느껴지지 않았어요.

(물론 일반식 먹을 때 계란말이가 전혀 싱겁다고 느끼지 않았구요.)

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다이어트도시락이 이렇게 간이 쎄도 되나요???

이번 주문한 것만 먹고 다시는 시키지 않겠어요. 흥

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간식 19:00

요거트

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식사 시간을 조금씩 바꾸고 있는데요.

공복시간을 줄이는 과정이에요.

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이것이 과연 다이어트에 더 좋은 지는 잘 모르겠지만,

위장의 속쓰림을 줄이기 위해 시도해 보고 있습니다.

만약 체중이 계속 늘어간다면 당장 바꿔야겠지요 ㅋㅋㅋ

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건강은 중요하다.

요즘은 잠을 자도 계속 잠이 오더라구요.

숙면을 못자나 봐요.

그런 일상이 반복되다가 조카와 함께 잠을 자니 잠을 엄청 설쳤습니다.

제 원래 수면 시간보다 훨씬 일찍 일어나는 조카 덕에 새벽 쪽잠을 잤지요.

덕분에 바로 몸에 이상신호가 오고 말았습니다.

어깨에 수포에 일어났더라구요.

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스트레스와 피곤함이 겹쳐 일어난 일겠지요.

먹는 것에 문제가 있나 싶기도 하고

그래서 아마 아주 잠시 운동을 쉴 예정입니다.

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오늘 체중이 늘었는데,

이렇게 운동을 쉬어버리면 겨우 44kg 대에 진입했는데, 다시 늘것 같아 걱정은 됩니다.

그래도 가장 중요한것 은 건강이고,

스트레스는 만병의 근원이니까

일단 스트레스는 갔다 버리고 오구요.

운동을 완전히 쉬는 것은 아니고 가벼운 걷기 정도로 대체 해야 할 것 같아요.

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사실 운동이 나쁘지 않을 것 같은데,

어깨 부위에 물이 닿으면 안되는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ

씻기 여간 불편합니다.

게다가 저 운동하면 땀 장난 없는데

어깨에도 땀이 후두둑 이거든요.

거즈에 땀에 묻는다고 생각하니.....으으으으으으으

그럴 순 없어요 ㅋㅋㅋ

그래서 매우! 명백한 이유로 운동을 쉬어갑니다.

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식단도 좀 든든히 먹겠습니다. 뭐 찌면 다시 빼면 되죠!

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