손끝에 잡힌 뱃살에 좌절하다
뱃살을 부여잡으며
다이어트에 진심이 되었다.
손끝으로 만져지는 뱃살의 두께로 살이 쪘는지 빠졌는지가 느껴진다.
물론 쪘을 때의 감이 먼저 온다. 언제나 함께 오는 좌절감에 원인을 생각하게 된다.
언제나 늘 진심인 줄 알았지만, 이 정도는 아니었나 보다
얼마 전 '활동대사량'을 알게 되면서 느슨해진 섭취 칼로리 관리 덕분이라는 생각이 자꾸 든다.
"먹어도 괜찮아" 라는 자기위로가 자꾸만 나를 따라 다니며 평소보다 좀 더 먹게 되었는데, 단순히 양만 늘어난 것이 아니라 음식의 '질'이 바뀌기도 했다. 인스턴트와 당 섭취가 늘어났다. 게다가 죄책감도 없이 막 먹었다.
몇일이었지만, 내 몸은 쉬이 반응하고야 만다. 적게 먹을 때는 미동도 없는 것 같은 몸뚱아리가 말이다.
결국 해답은 식단
가장 중요한 것은 영양성분을 맞춰 섭취량을 늘리는 것이었는데, 늘어나 섭취량은 대부분은 라면 같은 것들이었다.
살을 빼고자 하는 사람의 식단에 왜 있는지 모를 음식 종류가 자꾸만 늘어나고 있다.
물론 먹었을 때의 행복수치는 늘 높았다. 이러니 식단조절이 어려운 것이다. 맛있고 행복하니 말이다.
먹을 때 만큼은 늘 뒷일은 나중에가 된다.
아침 11:00
토스트, 아메리카노 (238kcal)
귀찮음도 이겨내는 식욕.
아침에 이걸 만들어 오는 내 자신이 놀랍다. 겨우 5분이면 되지만, 그것 또한 귀찮던 나인데 먹고자 하니 귀차니즘을 이겨낸다. 이러니 살이 쉬이 빠질리가 있나.
점심 13:00
김밥, 크림진짬뽕 (857kcal)
김밥 뚝 떨어졌다. 김밥만 먹었다가 분명 배가 부르지 않을 것이다.
그러니 그냥 즐거웁게 함께 먹어야지. 분식에 분식으로-
만약 구비가 되어 있지 않았더라면 김밥으로 끝났을 수도 있는 식사였지만, 나의 제 2인격이 어느샌가 준비를 해두었다. 있으면 먹는다고, 제발 준비해두지 말라고!!!!!!!!!
저녁 17:15
샐러드, 치즈1장(260kcal)
과한 점심 덕분에 열심히 간식의 유혹을 이겨내고, 저녁도 간단하게 마무리를 해낸다.
그래도 하루 섭취 칼로리는 빨간불이다. 식사의 종류가 이렇게 중요하다.
저녁2 22:15
셀럭스 웨이프로틴(99kcal)
운동했으니 먹어줘야지.
근육이 생길 만큼의 운동을 했나 싶지만, 운동 후의 허기짐을 간단히 달래본다.
운동이 끝난 후 뱃살을 만져본다.
왠지 평소보다 두껍다. 결국 몸의 변화로써 섭취칼로리의 조절은 매우 중요하다는 것을 느낀다.
많이 먹고도 살 안찌는 체질은 언제 되는 걸까. 되기는 하는 걸까
된다면 얼마나 걸리는 걸까
응, 충격적이야.
운동을 끝내고 만져진 내 뱃살에 놀라고야 말았다.
운동 전도 아니고 운동을 한 후인데 뱃살이 너무 많이 만져진다. 지방 속에서 근육이 만들어지고는 있는걸까
운동을 할 때는 너무 힘든데, 마무리 운동을 할 때면 다시 처음부터 해도 될 것 같은 체력이 남아있다.
그러면 왠지 오늘의 운동이 전혀 제대로 되지 않았다고 느껴진다.
게다가 오늘처럼 뱃가죽이 너무 두껍게 잡히면 근육성장이 아닌 지방이 성장한 느낌이라 참 혼란스럽다.
그리하여 생각에 잠겨보면 바로 떠오르는 것들이 먹지 않아도 되는데 먹어버린 것들이다.
쳇, 먹을 때는 행복했는데 늘 탓을 하게 된다. 탓하지만, 끊지는 않을(또는 못할) 것들을 말이다.
놀란 마음에 허리 둘레를 재어본다.
지난 주보다 두꺼워졌다. ㅋㅋㅋㅋㅋ 에레이
한다고 하는데 왜 자꾸 결과는 이 모냥이야.
원인을 생각하고 결론까지 내지만, 그 결론에 해답을 만들 수 없으니 자꾸 돌아갈 수 밖에 없다.
(원인이 음식이라 생각하지만, 음식을 수정할 수 없으니 다른 방법을 만들 수 밖에 없다.)
모르겠다. 돌고 돌고 돌아가다 보면, 또 새로운 목표를 만들게 되겠지.
복근이 안된다면 건강이라는 목표에 초점을 맞춰야 겠다. 건강을 목표로 지속하다보면 언젠가는 복근도 만나게 될지 몰라.