728x90 반응형 간헐적단식1 잘 먹고 잘 비워내기, 24시간공복 2차시기 한달만에 돌아온 24시간공복 공복, 아무것도 먹지마라! 단식자에게 허락된 건 오직 물 뿐 24시간 공복은 말 그대로 공복이어야 제대로 된 효과를 볼 수 있다. 간혹 공복을 하면서 공복시간 때에 영양제를 챙겨먹는 분을 보았다. 이러면 배만 고플 뿐 24시간공복의 제대로 된 효과를 볼수가 없다. 24시간 공복이란, 몸을 기아의 상태로 만들어 지방을 에너지원으로 사용하게끔 하는 것이다. 그런데 영양분이 들어간다면 이 기아의 상태가 흐트러지게 되고 말 그대도 배고픔에만 시달리고 의미없는 시간을 보낸 것과 같다. 공복에 커피? 커피는 괜찮다고 하던데 개인적으론 추천하지 않는다. 24시간공복을 하는 초심자는 공복을 하는 것 만으로도 빈혈이 오기도 한다. 그런데 카페인이 몸에 들어가면 심장이 벌렁벌렁. 손 부들부들을.. 2019. 2. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
