728x90 반응형 그나가다행이지1 컨디션 관리가 곧, 다이어트 성공으로 가는 길 우울한 기분이 찾아왔을 때, 어떻게 해야 그 기분에서 벗어날 수 있을까 우울한 기분에 사로 잡히면 무언가를 먹고 싶은 생각이 크게 들지 않는다. 그런데 생각이 없다고 해서 그것이 곧 먹지 않는다는 말은 아니다. 아무 생각이 없이 그냥, 아무거나 먹고 있기도 하다. 또는 단 것을 찾기도 한다. 의식적으로 맛있는 걸 먹어 그 기분에서 벗어나고자 하기도 한다. 우울함에서 벗어나고자 한 행동이지만, 다이어터에게 이런 행동은 자책감이 되어 돌아오고야 만다. 우울함이 더해 진다. 결국 악순환이 반복되고야 만다. 먹어서 스트레스를 해소하고자 하면, 결국 스트레스가 더 심해진다. 오늘의 몸무게 45.7kg 전일 기준 0.2kg 증가 다행이게도 살이 찌고 있음을 자각했다. 체중의 변화에 크게 신경 쓰지.. 2021. 12. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
