728x90 반응형 식사조절 .1 다이어트는 늘 어렵지 다이어트를 하고자 마음 먹게 되면, 가장 먼저 하는 것은 바로 식사조절이다. 양을 줄인다거나, 음식의 종류를 바꾼다거나 하면서 말이다. 그럼 다이어트를 할 때는 얼만큼 먹어야 하는 것일까. 나는 다이어트를 시작하면 점심 식사의 밥양을 절반 정도로 줄였다. 되도록 반찬은 간단하게 먹으려 했다. 그리고 저녁 식사를 닭가슴살 등 간단식으로 바꿨는데, 이렇게만 먹어도 식단은 어렵다. 일반식을 하면서 다이어트를 할 수는 없는 것일까. 아무리 생각해도 조금밖에 안 먹었어. 권장 섭취량을 초과하면 초록색이 빨간색으로 변한다. 이 빨간색 화면을 초록색으로 바꾸는 방법은 칼로리를 소비하는 것인데, 퇴근 후 홈트로 진이 빠지게 운동을 해도 400kcal 소모는 어렵다. 오늘의 빨간불의 원인을 분석하자면, 점.. 2022. 2. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
