728x90 반응형 다이어트같이하자1 4일차, 다이어트 준비단계 도전 유지중! 안녕하세요. 제이예린입니다=) 처음 6시 이후 금식을 하기 시작했을 때는 저녁시간의 허기짐이 너무 힘들었습니다. 불과 3일전 인 일이지만요. 점심과 저녁에는 먹고 싶은 만큼 먹습니다. 다이어트 한답시고 양을 줄이지는 않았어요. 4일차, 6시 안에 밥을 다 먹었지만 밤까지 배가 부릅니다 ㅋ 점심 12:53 현미햇반 , 카레, 나물반찬, 바나나, 믹스커피 식사 이 후 바나나로 입가심하고 야무지게 믹스커피 까지 한잔했습니다. 식사는 빠르지 않게 천천히 먹는 먹는 편입니다. 저녁 저녁 17: 35 점심과 동일한 식단에 밥을 절반만 먹었습니다. 후식으로 고구마와 아몬드 브리츠를 먹어 주었지요. 이렇게 먹고 나면 식사량을 줄인것도 아니고, 고구마의 포만감이 굉장히 높아서 밤이 되도록 배가 고프지 않습니다.. 2021. 3. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
