728x90 반응형 체중기록10 115일차, 그럼에도 포기하지는 않아! 다이어트 중에 지켜야 할 것들 과자 먹지 말기. 음주 하지 말기. 물 많이 마셔주기. 스트레스 받지 말기. 주말이라 휴식을 취하고 싶었고 맘껏 풀어지고 싶었어 이번 주말만 그런건 아니지만, 어째든 매주 한번 쯤은 괜찮다고 생각했지 그러면서 스트레스 좀 풀어보자고! 오늘의 몸무게 오늘의 몸무게 45.5kg 전일 기준 0.6kg 증가 주말을 어떻게 보냈을까 생각해보니 음주를 했고, 덕분에 야식을 했고, 과자를 하루종일 먹고 있었고, 물은 또 아주 조금만 마셔주었다. 그러고는 그런 나의 하루에 스트레스를 받기 시작했지 이게 뭐야!!!!!!!!!!!! 다이어트를 하지 않을 때 보다도 더 좋지 않은 하루를 지냈잖어 이렇게 퍼져서 있을거면 적어도 스트레스는 받지 말아야 하는데 너무 스트레스.. 2021. 7. 20. 112일차, 다이어트의 끝은 어디쯤일까 열심히! 빡시게 운동하고 나면 배고픔이 느껴지지 않는다는 말을 봤다. 진짜 열심히 운동하고 나면 먹을 힘도 안 남기는 하더라마는 씻고 안정을 찾고 나면 어김없이 배고픔이 찾아온다. 그럼 나는 운동을 대충 한 걸까 오늘의 몸무게 오늘의 몸무게 44.9kg 전일 기준 0.2kg 감소 찔끔찔끔 빠져서 목표체중까지 호다닥 다가 가면 좋을텐데 이렇게 찔끔찔끔 빠지다 야식 한번 먹었다 치면 훅! 쪄있는 내 몸을 보면서 언제까지 야식을 참아야 할까 하며 쓸데없는 고민을 해본다. 일단 쫌 뺄만큼 빼고 생각하면 될것을 미리 선걱정을 하다보면 먹고 싶은 음식에 잠식당하고 만다. 앞선 걱정이 오히려 식욕을 불러 일으키는 꼴이다. 간식을 끊는게 급선무 점심 12:30 일반식 (443kcal) 반찬의 .. 2021. 7. 17. 111일차, 운동을 해야 할거 아니여 눈으로 보는 것 중 가장 정확한 '숫자' 먹는 것을 줄여보자. 운동을 많이 하자. 식단관리를 하자. 사진을 찍어서 체크하는 것보다, 열량을 계산하여 먹으니 숫자가 정확하게 보여서 조금 더 꼼꼼히 관리할 수 있다. 그래서 많은 다이어트 전문가 들이 음식을 먹기 전에 영양성분표를 보라고 하는 구나! 오늘의 몸무게 오늘의 몸무게 45.1kg 전일기준 0.2kg 감소 '항상성' 다양한 자극에 반응하여 개테 혹은 세포의 상태를 일정하게 유지하려는 성질 그렇다. 내 몸에는 항상성이 있고, 잘 찌지도 빠지지도 않게 하려는 성질이 있다. 그래서 어느 정도 체중이 감소해도 다시 원래의 몸으로 돌아가려는 성질 때문에 빠졌다 체중이 다시 원래대로 돌아오기를 반복하는 것이다. 그럼, 도대체 얼마를 먹어대.. 2021. 7. 16. 다이어트 81일차, 다이어트에 핑계를 대지 마세요. 안녕하세요. 제이예린입니다 =) 다시 시작하는 다이어트인데요. 81일차에 다시 또 ! 또! 시작합니다 ㅋㅋㅋㅋ 오늘의 몸무게 오늘의 체중 45.3kg 전일기준 0.8kg 감소 다시 시작할 맛 나게 체중이 제법 줄어있습니다. 어제 점심을 엄청 먹고 하루종일 배가 불러서 저녁을 엄청 조금만 먹었더니 효과가 있었나봐요 ㅋ 그리고! 제가 저번 일주일동안 찐건 붓기라고 그랬잖아요 ㅋㅋㅋ 이제 약을 안먹으니 바로 이렇게 일부는 빠졌습니다 ㅋ 81일차, 붓기라고 했지만, 많은 먹은 것도 한 몫했지! 점심 12:30 일반식 간식 14:00 점심먹고 거의 바로 핫케잌과 단백질바를 먹었습니다. 몸 안좋다고 다이어트 쉬어간다고 해놓고 그 동안 뭘 많이 먹었나 봐요 점심 먹고 바고 허기가 지더라구요 ㅜㅜ .. 2021. 6. 15. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
