728x90 반응형 식사량을줄여요1 유지어터 아니고 다이어터 천천히 변화를 주어 익숙해지도록 하는 것 요즘 나의 다이어트 식단은 완전히 망했다고 볼 수 있다. 큰 틀인 '식사 조금만 먹기'는 잘 하고 있다고 볼 수있으나, 식사 외 간식량이 너무 많다. 그에 관해서는 정확한 규칙을 만들지 않았기 때문이다. 초반 작아진 식사량에 갑작스런 폭식을 막고자 작은 간식을 하나씩 먹기 시작했는데, 그것이 오히려 습관화 되어 간식이 필수가 되어 버린 것이다. 게다가 작은 간식 하나가 조금씩 늘어나 거의 식사 수준의 간식을 먹기 시작했다. 폭식을 막아보고자 시작했던 작은 일이 오히려 더 많은 음식을 '쉬는 시간 없이' 꾸준히 먹게 되는 계기가 된 것이다. 천천히 변화를 주어 익숙해 지도록 하기 위함이었으나, 잘못된 계획으로 오히려 망가진 식습관을 갖게 된 것이다. 지금 내게 .. 2021. 12. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
