728x90 반응형 역시다이어트1 무엇을 먹을것인가 다이어트를 할 때 무엇을 먹는가는 굉장히 중요한 부분이다. 다이어트를 하기 처음 시작할 때는 '먹는 량'에 집중해서 식사량을 줄이게 된다. 소식은 다이어트에 분명히 중요한 부분이지만, 소식은 잘못된 방법을 가게 하기도 한다. 단순히 '밥'을 줄이게 되면 허기짐을 참지 못하고 식사 사이사이에 간식을 찾게 되는데, 무거운 음식은 먹으면 안될 것 같아 '양'이 적은 간식을 먹게 된다. 이 간식을 다이어트에 좋은 음식을 찾아 먹으면 참 좋겠지만, 다이어트 초보자에겐 여간 어려운 일이 아니다. 이 간식이 칼로리폭탄이 경우가 많다. 그래, 내가 그랬다. 간단히 먹고자 한 음식들, 곧 배는 부르지 않은 양이 적은 음식들이 모두 고칼로리였던 것이다. 그러니 음식을 먹을 땐 내가 어떤 음식을 먹고 있는지를 파악하는 편이.. 2022. 1. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
