728x90 반응형 나와의싸움1 2주차, 참는자가 결국 성공하는거야 두둥! 2주차가 밝았다. 가장 두려운 2단계 : 습관화 단계다. 고작 일주일한다고 습관화는 되지는 않는다. 그저 참을 뿐이다. 나는 다이어터이다. 고로 참아야만 한다. 2주차 : 습관화 아침은 선택, 점심은 필수, 저녁은 단식 : 점심이 마지막 식사 - 운동 불필요 - 체중이 가장 많이 빠지는 시기 (내장지방부터 빠지기 때문에 겉으로는 티가 안 날 수 있음) - 점심이 마지막 식사 이기 때문에 극심한 배고픔에 시달리게 된다. - 규칙적인 배변활동 * 일정량의 체중이 빠진 후 점점 빠지는 양이 줄어든다. [2단계 : 습관화]는 소식을 하기 위한 단계이지만, 나는 소식이 습관이 됐다기 보다 평소 먹지 않던 아침을 먹는 습관이 생기고야 말았다. 아침 공복에 마시는 커피가 좋지 않다는 것을.. 2022. 1. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
