입터짐의 원인은 무엇일까

입터짐,
왜 나에게 온거니

 

입이 터졌다. 식욕이 터졌다.

살이 찌고 있다.

알고 있는데 식욕이 참아지지 않는다.

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단백질의 중요성

 

단백질이 부족할 경우

단백질이 내 몸에 부족하지 않을 때 까지 음식을 섭취해야 식욕이 잠잠해지는 현상이 있다고 한다.

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지금의 내 입터짐은 단백질 부족에서 온 것일까?

탄단지를 따져가며 식사를 챙겨 먹지 않기 때문에

단백질 부족 현상이라 단정짓기 매우 어렵지만, 확실한 것은 고기가 땡긴다는 점이다.

그런데 고기가 땡긴다 = 단백질 부족이라고 말할 수도 없는 것이

원래 육류를 매우 좋아하기 때문에 시도때도 없이 고기는 늘 먹고 싶기 때문이다.

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어째든 식욕의 심각성을 매우 느끼는 와중에도

식욕을 참을 수가 없으니 이를 어쩌면 좋을까

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결국 넘어서고야 마는가

오늘의 몸무게 46.1kg

전일 기준 0.4kg 증가

과식으로 인해 갑자기 훅! 늘어나는 체중 보다 무서운

서서히 체중이 늘어나는 과정.

이것이 바로 살이 찌고 있는 현상

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그래서 더더욱 심각한데

자꾸 뭔가 먹고 싶어진다.

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점심 12:30

일반식

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먹어도 먹어도 맛있다.

이것 저것 가리지 않고 맛이 있다.

맛있어서 행복하고 또 속상하다.

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간식 15:40

미니 단백질바 3개, 떡 1개

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저녁 17:00

일반식

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이른 저녁식사

뭔가 자꾸 먹고 싶은데 안되겠다 싶어서 그냥 밥을 먹었다.

확실한건 밥이 젤 맛있다.

원래 밥보다 간식이었는데 언제 이렇게 쌀을 좋아하게 된건지 의문.

저녁 2차 17:50

시리얼, 요거트+푸룬5개

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밥을 먹고 여전히 부족한 식사를 매우기 위해 시리얼을 먹는다.

저녁 직후라 맛이 없을 만도 한데

너무 맛있다. 젠장

나 원래 우유 안좋아한다고!!!!!!!!!!

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응, 원래 가장 즐거운건 운.동.이.지

싫다 싫다 하니 진짜 싫어 지는 것 같다.

그래도 그 싫은 와중에 운동이라도 하니 그마나 다행인 듯 하다.

요즘 먹는 것만 자꾸 생각나고 움직이기 매우 싫어지는데

말이라도 바꿔야 겠다.

원래 운동은 즐거운 것이었다고

짧디 짧았던 운동의 즐거움을 다시금 찾을 수 있도록 말이다.

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그런데, 내 몸 너무 무거운 것 아닌가 몰라

몸이 좀 가벼워져서 운동도 훨씬 씬나는데 말이다.

그럼 먼저 수반 되어야 할 일이 식단조절인데

일단 마침 흘러들어온 정보인 단백질 부족을 매꿔야 겠다.

지방이 포함되어 있어도 난 모르겠고, 고기를 찾아헤매여야지.

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