단백질 보충은 핑계일까

단백질을 섭취할 수 있는 음식을 떠올렸을 때,

가장 먼저 생각나는 음식은 '고기'

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닭가슴살을 먹으며 단백질 섭취를 하는 것은 여간 어려운 일이 아니다.

그리하여 자칭 다이어터 이지만 닭가슴살을 구비해 둔 것이 하나도 없는데,

자꾸 체중이 늘어가고 입터짐이 계속 되는 가운데 단백질 부족일 수도 있다는 의심하나로

단백질섭취에 노력을 기울이려하였다.

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그러나 역시 닭가슴살이 머릿속에 전혀 들어차지 않고

그저 '고기, 고기'만을 외쳐본다.

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한번 머릿속을 채운 고기가 떠나질 않네.

오늘의 몸무게 45.5kg

전일 기준 0.6kg 감소

전날 내가 먹은 것이 무엇인가.

전날 한 운동은 무엇일까.

기억이 나지 않는 가운데 줄어든 체중이 나를 안심시켜준다.

사실 식욕이 조금씩 잠들고 있는 것 같은 기분이 들지만 나는 오늘 고기를 먹기로 마음먹고야 말았지.

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일상은 평범하게

아침 09:40

사과 1개

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점심 12:40

일반식

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식욕이 정상범위로 돌아오는 듯 하지만,

여전히 밥맛 참 좋다!

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간식 14:00

오트밀 +우유

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보통 오트밀이 식사 대용이라고 했는데

이거만 먹고 하루를 어떻게 견딜 수 있나요.

나는 그럴 수가 없다.

중간식 정도로 해두고 다음 식사를 적게 먹을 수 있게 조절해보자.

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저녁 16:50

일반식

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원래 퇴근 후 고기를 먹을 예정이라 식사를 하면 안되지만,

퇴근하고 집까지 도착할 시간 동안 배고픔을 참을 수 없는 것이 뻔하니 먹어본다.

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야식 21:00

보쌈세트

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오늘은 우리집 김장날이다.

단백질 보충이라는 미명아래

김장날이라는 좋은 핑계를 삼아 보쌈을 시켜본다.

사진 찍을 생각 1도 없는 구도(리뷰 써야 해서 급하게 찍은 겨우 1장 있는 소중한 사진 ㅋ)

또 숨기고 싶었다. 나의 먹부림을....

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앉은 자리에서 생각도 없이 막 먹다 보니 보쌈 절반이상을 내가 다 먹어버렸다.

세상의 모든 부모님 처럼

우리 엄빠도 내가 잘 먹는다 싶으면 금세 수저를 놓으신고야 만다. 당신네들 살 찌면 안된다는 말과 함께

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그리고 내가 먹는 모습을 보며 어김없이 '돼지'라는 놀림도 동반된다.

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배가 꺼지지 않는 하루

어찌나 많이 먹었는지 다음날이 되어도 배가 쉬이 가라앉지 않는데

여전히 밥은 챙겨 먹는다.

밥은 정말 한숟갈만 먹겠다며, 먹기 싫다며 투정을 부려보아도

차려놓인 밥을 아니 먹을 수 없으니 일단 수저를 들어본다.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

맛있네.

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나와 같이 배가 아직 부르다는 엄마와 산책을 나서 본다.

걸어서 1시간 정도 걸리는 거리의 '절'에 가보았다.

이거 그동안의 운동이 효과가 있었는지 제법 잘 걸어진다.

절을 한바퀴 돌고 내려오는 길

배가 드디어 다 꺼졌다며 오리고기를 사 먹었다.

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주말 내내 고기에 고기를 잔뜩 먹어줬으니 이제 단백질은 전혀 부족하지 않겠지

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일요일의 식사는

점심 : 일반식 (곰국)

저녁 : 오리고기 + 볶음밥

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간식 : 아이스크림, 과자 등등

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부족한 영양소는 충분히 채워졌으니 이제 핑계는 그만두고

식욕을 잘 다스려야 한다.

이제 핑계는 사라졌다.

식욕을 다스리고 운동을 즐겨보자구나.

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