728x90 반응형 다이어트일기60 다이어트 22일차, 다이어트는 365일 하는거니까 안녕하세요. 제이예린입니다 =) 드디어 4단계가 시작되었는데요. 3단계를 엉망으로 진행해서 4단계가 크게 의미가 있는지는 잘 모르겠지만, 포기하는 것 보단다 나을거란 마음으로 4단계를 진행합니다. 4단계는 이미 빠질 살들은 다 빠졌고 몸매를 만드는 시기라고 보면되는데요. 식단은 여전히 저녁을 소식으로 진행하고 몸매를 만들 수 있는 운동들을 함께 진행하면 됩니다. 3단계까지 잘 진행하셨다면 식욕이 많이 감퇴한 걸 느낄 수 있기는 개뿔 먹으면 또 한없이 잘 들어가더라구요. 위를 줄이는건 한달 이상 걸리지만, 늘리는 건 하루면 충분합니다 ㅋㅋㅋㅋ 그러니 소식을 꾸준히 잘 해내시길 바랍니다. 22일차, 오늘의 체중 오늘의 몸무게 45kg 전일 기준 0.1kg 상승 전일 기준 0.1kg 면 동일.. 2021. 4. 17. 다이어트 19일차, 다이어트 정체기 안녕하세요. 제이예린입니다 =) 다이어트가 지속 될 수록 의욕이 점점 줄고 있는 있는데요. 지속 되면서 조금씩이라도 체중 변화가 있을 때와 그렇지 않을 때의 마음가짐이라는게 확연히 차이가 나는 것 같습니다. 일반적으로 3단계에서 체중감량이 가장 눈에 띈다고 보았기 때문에 높은 기대감이 만들어낸 실망감이 큰거 같아요. 19일차, 끝날 때 까지 끝난 게 아니다. 점심 1:00 흑미밥, 김치찌개, 계란찜, 야채 쪼금 초코바 반, 쿠키2개, 아몬드브리즈 일요일에 먹은 고칼로리의 영향이 계속 이어 지고 있어요. 배가 고프다기 보다 식욕이 폭발했는데, 원래는 다이어틔 의욕이 식욕을 앞서 식단을 잘 지켰는데요. 고칼로리를 맛본 저의 뇌가 이것저것 자꾸 내 놓으라고 합니다. 그럼 제가 또 식욕을 이겨내지 못하고.. 2021. 4. 14. 다이어트 18일차, 과식하는 그 날 부터 식욕이 나를 움직인다 안녕하세요. 제이예린입니다 =) 전일의 여파로 몸이 굉장히 무거운 느낌인데요. 엄청 피곤한 느낌이에요. 18일차, 과식하면 힘들어 지는 경지에 오름 아침(?) 11: 40 마약토스트 이거 칼로리 폭발하는 토스트인데, 그냥 먹었습니다. 달달하니 기분이 좋습니다. 점심 12:40 다이어트도시락 미니단백질바, 오렌지, 아몬드브리즈, 믹스커피 다이어트 하는 기간에는 다이어트 도시락만 먹어도 배가 부른데요. 이런 왠걸 아침에 칼로리가 엄청난 토스트를 먹고도 부족합니다. 에라 모르겠다 디저트도 잔뜩 먹습니다. 저녁 16:10 기정떡 3개, 고구마, 컵누들 너무 허기져서 기정떡을 먹다가 그냥 저녁을 먹자는 생각으로 고구마, 컵누들(양심상) 을 이어 먹었습니다. 이게 한번 먹기 시작하면 줄어든 위.. 2021. 4. 13. 다이어트 14일차, 대망의 마지막 1일1식 안녕하세요. 제이예린입니다=) 드디어 2단계 1일1식의 마지막 날입니다!!!! 예~~~~~~ 겨우 일주일 가지고 1일1식은 전혀 익숙해 지지 않았는데요. 매일매일을 배고픔에 허덕이면서도 일주일동안 규칙을 잘 지켜냈습니다. 14일차, 포기하는 법을 배우지 못했다 점심 12:50 현미, 된장국, 야채쌈, 계란찜 바나나, 미니에너지바, 아몬드브리즈 체중변화가 없는것이 믹스커피 때문일지 모른다는 생각에 식후 믹스커피를 안시기로 했는데요. 매일 마시던 커피가 없으니 허전함을 달래지 못해, 아몬드브리즈로 대체했습니다. 딱히 다이어트 식단을 짜서 식사를 한건 아니지만, 다이어트 후 저도 모르게 무거운 식사는 거르고 있는 중인거 같아요. 공교롭게도 자꾸 풀반찬이 많아졌는데요. 덕분에 왠만한 모든 음식이 참으.. 2021. 4. 9. 이전 1 ··· 12 13 14 15 다음 728x90 반응형
