다이어트 40일차, 지금 지키는 것들 물마시기?

안녕하세요. 제이예린입니다 =)

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전날의 과식의 여파로 속이 하루종일 부글부글했는데요.

아무래도 적게 먹는게 몸이 익숙해져서 소화시키는 것도 일이네요.

피곤함도 느껴져요.

다이어트를 시작하고 술도 안 마시고 있는데요. (우와 40일 금주!!!!!!)

술취마냥 피곤합니다.

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그나저나 삼겸살을 엄청 먹어버려서 또 살이 쪘겠지요?? 괜찮아요. 괜찮아!

오늘 또 다시 시작하면 되지요~~~!!!

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오늘의 체중

오늘의 몸무게 45.1kg

전일 기준 0.2kg 감량

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어머 이게 무슨일이야??

먹었는데, 안먹었나????

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체중이 줄었습니다. 캬아아아아아아악

소리질러!!!!!!

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아침부터 우중충한 날씨 덕분에 기분이 촥! 가라앉았는데,

체중계가 저를 위로해 주는군요!!!

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40일차, 아직도 소화중!

점심 12:10

일반식

요거트, 귤

간식 16:00

버터링

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소화가 아직도 안됐는데, 무슨 생각으로 점심을 이렇게 일찍 시작한건지 원...

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제가 원래 소화가 안되면 안 먹는 쪽을 선택하는 게 아니라, 먹어서 내리는 쪽을 택하는 편이었는데요.

이 놈의 습관 어디 안간다고, 속이 자꾸 더부룩 해서 과자를 사오고 말았습니다.

버터링 냠냠 (버터링은 칼로리가 높습니다. 다들 자제 요망!!!!!!!!!!!!!!!)

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저녁 18:50

호박전 쬐금

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저녁까지 꾸준히 더부룩한 속을 달래려 라면을 끓여 먹을려고 했는데요. (완전 숙취와 동일 증상 ㅋ)

5시30분 쯤 손님이 와서 저녁이 미뤄졌지요.

그런데 손님이 가고 난 후 시간이 너무 늦어져서 오늘마져 고칼로리를 다늦은 저녁에 먹을 수 없어서 라면은 패스했습니다.

이럴 땐 나 자신에게 아낌없는 칭찬을!!!!! ㅋㅋㅋ

그러고 점심반찬으로 먹고 남은 호박전 쬐금 먹었어요.

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밤 10시 쯤 되니 그제야 배고픔이 느껴지고 더부룩함이 사라졌습니다.

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어째든 또한번 느껴지요.

과식은 힘들구나.

그간 매일매일을 과식으로 보냈는데, 내 위장이 고생을 많이 하고 있었다는 생각이 들더라구요.

매일 무거운 음식을 먹을 때는 오히려 못 느끼던 느낌을 오히려 가끔 먹으니 알게 되었습니다.

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(이거.... 안좋은 현상 아닌가 잠시 고민했지만, 고민 하지 않은 척.....

조금씩만 먹는 게 좋은거라며 스스로 세뇌중.....)

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물 마시기는 좋은거야!

물은 자기 몸에 비해 너무 많이 마시면 오히려 붓기가 생길 수 있다고 하니, 적당히 마셔주셔야 해요.

저는 기록을 하면서 마시다 보니 좀 많이 마시는 편이라 시간대를 관리하면 마셔줘야 할 거같아요.

2리터는 너무 금방이라 쬐금씩 !!!!!

체중변화는 크게 없지만, 조금씩 빠지고 있다고 생각되는데 반지는 작아지는 현상을 겪고 있거든요. 아무래도 붓기가 좀 있나 보다 생각하고 있습니다.

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물을 많이 마시되, 운동으로 수분을 쫌 배출해야 겠습니다!

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< 오늘의 운동>

비가 와서 기본 걷기를 못함.

(나름의 힐링인데, 힐링시간을 빼앗겨서 속상 ㅋㅋㅋㅋ)

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홈트 30분

땀은 주루루륵

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