728x90 반응형 1일1식8 다이어트 10일차, 1일 1식 중엔 자극적인건 노노해 안녕하세요. 제이예린입니다 =) 1일1식 3일차 다이어터 입니다. 1일 1식 첫째날은 야밤에 배고픔에 시달려고, 둘째날은 소화불량에 시달렸는데요. 오늘의 1일 1식은 어땠을까요. 10일차, 1일 1식 할 때는 자극적인건 피하는게 좋겠어 점심 12:20 계란 2개, 커피 점심 2차 떡볶이, 바나나 오늘은 주말이라 집에서 떡볶이를 만들어 먹었습니다. 아침에 시원하게 화장실을 다녀온 터라 배속이 텅텅 빈 느낌이 들었어요. 사실 토스트도 먹고 싶었는데, 주말에 2조각 먹고 매일 식빵을 버리니 아까워서 계란만 ㅜㅜ 먹었습니다. 계란 2개를 평소보다 일찍 이른 시간에 먹었더니 배가 부르지만 이렇게 먹고 점심을 끝내면 오늘 하루 너무 배가 고플것이 뻔하니까 냉큼 일어나 떡볶이를 만들었습니다. 밀.. 2021. 4. 5. 다이어트 9일차, 1일1식 한다고 한끼에 너무 많이먹으면 소화불량 안녕하세요. 제이예린입니다 =) 1일1식 2일차 인데요. 어제 1일1식 첫날로 야밤에 배고픔에 시달렸죠. 습관적 배고픔이라고 단정 지었지만, 오늘은 그런 배고픔을 느끼고 싶지 않아 점심을 열심히 먹었습니다. 9일차, 너무 쟁여먹었네 ㅜ 점심 12:50 현미밥, 된장국, 두릅, 배추 바나나, 고구마, 믹스커피 전날 배고픔이 제법 힘들었기에 열심히 먹었습니다. 고구마가 왠걸! 제 팔뚝 만한데도 불구하고! 충분히 배가 부름에도 불구하고! 바나나 고구마랑 클리어 했습니다. 덕분에 밤까지 소화가 안되는 불상사가 생겼습니다. 그럼에도 불구하고! 저녁시간에 배고픔을 느꼈습니다. 습관적 배고픔은 역시나 굉장합니다!!!!! 욕심을 줄여서 점심을 적당히 먹어야 겠습니다. 저녁시간에 어차피 배가.. 2021. 4. 5. 다이어트 8일차, 2단계 습관화의 시작 ( 24시간공복) 안녕하세요. 제이예린입니다=) 1주차 준비화를 잘 지켜내고, 2주차에 돌입했습니다. 한달 다이어트 단계 중 개인적으로 가장 어려웠던 단계인데요. 늘 먹던 식사를 건너띄는건 생각 보다 매우 어려운 단계 였던 터라 이번 일주일이 굉장히 길게 느껴질것 같습니다. 2주차 습관화는 아침은 선택, 점심을 필수로 하고 저녁을 단식으로 진행하는데요. 저녁을 건너띄는것이 엄청 어렵습니다. 처음 24시간 공복을 진행했을 때는, 점심을 먹고 1시간 이후 부터 위기가 찾아왔었는데요. 이것이 바로 습관적 배고픔이였고, 앞으로 24시간동안 먹을 수 없다는 사실에 대한 강박으로 스트레스를 많이 받았던것 같아요. 제가 쉽게 습관적 배고픔이라고 단정짓는 이유는 저는 원래 아침을 먹지 않는 사람이거든요. 만약 진짜 너무 배가.. 2021. 4. 3. 24시간공복, 1일1식, 16:8다이어트로 한달동안 다이어트하기 안녕하세요. 제이예린입니다 =) 몇달 전 한달에 7kg 로 빼는 다이어트 방법이 엄청 돌아다니더라구요. 그래서 한달에 7kg 빼기 에 직접 도전해 봤습니다. 한달에 7kg 빼기 1주차 : 준비화 아침, 점심, 저녁을 먹지만 저녁 6시 이후 금식 아주 간단한 방법이기는 하지만 일주일동안 진행합니다. 운동을 할 필요도 없으며 이 기간동안 붓기가 빠지게 됩니다. 하지만 2일부터 바로 고비가 옵니다. 여기서 실패하게 된다면 다음 단계로 넘어 갈 수 없으므로 깔끔하게 포기하고 야식을 걱정없이 마음대로 먹도록 합니다 - 1주차 시작 3일 안에 장속에 있는 숙변 ( 대장에 붙어 있는 변찌꺼기)도 배출 됩니다. 21년 2월 25일 ~ 3월 3일 보통 새벽 2시쯤 잠에 들기 때문에 7시까지 식사를 마치고,.. 2021. 3. 25. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
