다시 시작! 한달에 7kg빼기 도전

안녕하세요. 제이예린입니다 =)

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지난 한달동안 한달에 7kg빼기 도전을 했었는데요.

4주차에 가끔 폭식은 괜찮다고 하기에 한 번 폭식을 거하게 했더니 빠진 몸무게가 절반 돌아오는 일이 발생했습니다. ㅋㅋㅋㅋ

그래서 다시 처음부터 한달 7kg 빼기 를 도전하기로 했는데요.

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이번 한번의 경험이 있고, 다시 일부 원상 복귀는 했지만 이전의 시덥잖은 다이어트 보다 효과가 좋았기 때문에 조금 더 철저하게 지키며 한달간 다시 진행 할 예정입니다.

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한달 뒤 날씬해진 스스로를 기대하며 화이팅!!!!!

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1주차 , 준비화 : 아침, 점심, 저녁을 먹되 저녁 6시 이후 금식

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오늘 부터 일주일간은 저녁 6시 이후로 금식을 진행합니다.

저녁을 먹을 때는 생각보다 6시 이후로 금식하는 것이 쉽지 않더라구요.

이전에 진행할 때는 임의로 7시 까지 먹고 금식을 진행했지만, 이번에는 저녁 식사 시간을 5시로 땡겨서 6시 이후에는 금식을 진행하도록 하겠습니다.

저는 아침을 원래 먹지 않아서 점심, 저녁만 챙겨 먹었습니다.

식사량은 평소에 동일하게 진행합니다.

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한달 다이어트 목표

2021년 3월 26일

현재 체중 46.5kg

목표 체중 43kg

- 다이어트 이 후 조금 원상복귀되는 것을 감안해서 42kg까지 감량진행 예정

아침은 언제나 커피 한잔