다이어트 2일차, 6시 이후 금식

안녕하세요. 제이예린입니다 =)

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2일차가 되었습니다.

오후 6시 이후 금식을 위해 점심과 저녁 시간을 조금씩 당겼습니다.

그리고 저녁 이후 배고픔을 이겨 내기 위해 저녁의 양도 줄이지 않고 식사를 진행했습니다.

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2일차, 식사시간 조절

평소 오후 1시가 넘어 점심을 진행하였는데요.

그렇게 진행했을 때 6시 전에 식사시간을 맞추기가 어려워 12시로 점심시간을 조정 했습니다.

점심 식사 ; 일반식

현미밥 과 밑반찬

점심 식사 이후 바나나, 요거트, 믹스커피로 식사 디저트까지 섭취 했습니다.

식사는 빠르지 않고 천천히 먹는 편입니다.

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저녁식사 : 다이어트 도시락, 고구마 1개, 방울토마토, 아몬드브리츠

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다이어트 용으로 샀지만, 간편하고 맛있어서 그냥 먹는 다이어트 도시락과 다이어트 도시락은 양이 조금 부족하기

때문에 고구마, 방울토마토, 아몬드브리츠로 저녁량을 대체해 주었습니다.

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배고픔이 너무 심하면 이겨내기 어려우니까!

6시 이후 금식은 1일1식 만큼의 공복감이 있습니다.

초기 뿜뿜 되는 의욕으로 진행하다가 3일 이전 포기 하기 쉬우므로 일단 포기 하기 않도록 최선의 노력이 필요합니다.

6시 이전 식사에도 어느정도 배부름이 있지 않으면 저녁에 야식을 찾는 불상사가 생길 수 있으므로 너무 기름지지 않는 대체품으로 식단을 채워주는 것도 좋을 것 같습니다.

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2021년 3월 27일

45.7Kg

전일 기준 0.8kg감소

6시 이후 금식으로만의 쾌거라고 하기엔 과하다고 생각 되지만, 붓기든 수분이든 일단 빠지고 있다는 것만으로 의욕을 높여주는 굉장한 일이라고 생각됩니다.

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