다이어트 53일차, 일단 움직여봐!

안녕하세요. 제이예린입니다 =)

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다이어트의 음식의 양도 물론 중요하지만,

가장 중요한 건 아마도 시간인 것 같습니다.

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오늘의 몸무게

오늘의 체중 45.3kg

전일 기준 0.6kg 감소

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몇 일 전 먹었던 야식으로 체중이 46kg의 선에서 간당간당했는데요.

주말동안 다이어트 파업이라며

운동도 안하고 식단도 안했지요.

그럼에도 불구하고 체중이 감소했습니다.

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그간의 패턴을 보건데

식단 보다는 식사 시간이 더 체중에 영향을 줬습니다.

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저같은 초보의 다이어트에 가장 중요한 점은 체중이거든요.

사실 체중이 빠지는 게 눈에 보여야

또 다이어트 할 맛이 나는 법이거든요.

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식단을 하지 않아 체지방이 어떻게 되든 간에

저녁 시간을 지켰을 때는 체중이 크게 늘지 않았습니다.

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하지만! 야식은 먹은 날은 다음 날 확실히 체중증가가 따라 오더라구요.

그리니까

먹고 싶은 음식이 있으면 참다가 야밤에 먹는 일이 생기지 않도록 미리미리 먹어둬야 겠습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

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53일차, 그래도 식단하면 더 좋지

점심 12:50

일반식

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집에서 먹는 식사보다 더 건강한 회사 식사 ㅋ

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쌀양이 130g 으로 예전에 먹던 양의 거의 절반 수준인데요.

이렇게 먹고 나도 이제는 배가 적당히 부르기는 하는데요. 그럼에도 아직도 배의 허전함을 이겨내는 건 어렵습니다.

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그래서 점심 식사 이 후에는 간식을 쟁여 먹고 있지요.

간식 사진 맨날 까먹어요. ㅋㅋㅋㅋ

이게 너무 수시로 하나씩 까먹으니 사진 찍는 걸 잊을 수 밖에요.

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점심과 저녁 사이

쁘띠몽쉘 샤인머스켓 4개

다이제스티브 1봉 (3개 들어있음)

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저는 이제 이런 간식 먹을 때 스트레스도 안받아요.

나름 정당한 이유가 있습니다.

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저녁 17:40

다이어트 도시락

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점심과 저녁사이 중간중간 간식을 먹으면 저녁 시간에 과식을 면할 수 있더라구요.

물론 저의 경우입니다.!

간식을 먹으면서 배고픔에 허덕이지 않으니까

저녁을 적당히 먹을 수 있습니다.

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물론 저녁 이 후의 금식은 제 다이어트 의지가 만들어 주는 겁니다.

간식을 먹은 날과 먹지 않은 날의 다이어트 의지의 양이 같다고 했을 때,

간식을 먹은 날은 다이어트 의지가 저녁 시간 이 후로 몰빵 된다고 스스로 생각하고 있습니다.

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간식의 변명을 꽤 그럴싸하게 잘 해내고 있지요???

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아무것도 하지 않은 주말을 뒤로하고

아무 것도 하고 싶은 날을 맞이 하여 주말동안 정말 아무것도 안하고

시간을 그저 보내기만 했는데요.

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이런 시간을 보내고 나면 나름 재충전이 되지 않을까 생각했지만,

아무 것도 하지 않았더니, 계속 해서 아무것도 하고 싶지 않았습니다.

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오늘도 아무것도 하지 않는 시간을 보내다가

운동이라도 해야 겠다 생각해서 몸을 조금 움직여 봤는데요.

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아무것도 하고 싶지 않을 때 일 수록 몸을 더 움직이는 노력이 필요한 것 같아요.

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주말동안 축 쳐져있던 제 몸과 마음이 운동을 하고 땀을 흘리고 나니 한결 가벼워졌습니다.

물론 나태해 졌을 때 시작하는 것은 정말 어려운 일인 것 같아요.

그럼에도 불구하고 조금이라고 움직이면 다음 하고 싶은 일이 생길 거에요 !!!!!

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