한달다이어트 중 최적기 vs 생리주기 암흑기

핑계는 얼마든지 있고,

적당한 핑계가 있어야 스트레스에서 자유로울수 있다.

​

안하던 운동도 하고

식사량도 많지 않은데

체중의 변화는 없고

아니 오히려 살이 붙는 느낌이 들고 있다.

​

그렇다.

생기주기!

폭발하는 식욕을 억제하고

피곤함이 밀려오지만 운동을 해내어도,

내 몸은 지방을 축적해내야만 하는 자연섭리를 따르는 시기가 있다.

3주차에 가장 많은 체중이 빠져야 하는 단계인데

내 몸 리듬은 지금이 가장 살이 잘 찌는 시기이다.

이래서 다이어트 계획을 짤 때는 내 몸도 잘 알아야 한다.

​

머릿 속에 초코렛이 떠다닌다.

이건 진짜 레알

매번 똑같다. 어떻게 이렇게 매번 이 시기만 되면 초코렛 생각이 떠나지 않을까

먹고 싶은 음식들도 주기적으로 반복 되는 느낌이다.

이 시기에는 먹고 싶은 음식을 참아봐야 일주일 내내 그 음식만 생각나는 현상이 생기기도 한다.

이거 나만 이런거야??

​

어째든,

현재 나는 다이어트 암흑기이다.

그럼에도 식욕을 잘 조절하고 있다고 생각하고,

그럼에도 운동을 잘 해내고 있다고 생각한다.

​

그러니 체중이 좀 늘었다고 스트레스를 받지 않도록 해야겠다.

(그렇게 생각은 하지만, 0.1kg 만 늘어도 짜증은 굉장히 많이 남)

​

반응형

짜증이 많이 난다.

오늘의 몸무게 44.2kg

전일 기준 0.1kg 증가

운동 이틀 후,

다리가 아프기 시작했다.

겨우 유산소만 하는 간단한 동작들만 했는데도 근육통이 오다니

이런 엉망진장인 몸뚱아리 같으니라고!

​

이렇게 몸이 아프도록 운동도 하고 식욕도 억제했는데

체중이 늘었다. 유지도 아니고 늘었다.

아무리 생리주기가 겹쳤다고 핑계를 대봐도 열불 터지는 일이다.

​

아침 11:00

구운계란 1

​

점심 13:00

일반식

​

간식 14:10

미니단백질바 1개

​

728x90

초코렛이 머리 위를 돌아다닌지 2일차,

참지 못하고 간식을 먹고야 말았다.

그래도 단백질바로 대신했으니 칭찬을 해줘야 하나?

​

저녁 17:50

미주라토스트2 (땅콩버터 듬뿍), 계란말이 3조각

우유에 딸기쨈 한스푼

​

점심이 후 먹은 간식이 찔려서 딸기잼 패스하고 땅콩버터만 발라 토스트를 먹었는데

결국 달달함의 유혹에 이끌려

딸기잼 먹을 방법을 생각해 내고 말았다.

우유에 딸기잼 퐁당해서 먹는 달콤함이란,,,

달콤함에 따지는 순간만큼은 다이어트에서 해방~

​

아차! 베놈 보기로 했는데

영화예매를 해놓았다지 !

그럼 영화 끝나고 집에 가면 11시가 넘을 시간인데 운동을 할 수 있으려나

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

깜박한건지? 일부러 잊은 척 한건지 스스로도 잘 모르겠지만,

왠지 좀 기쁘면서 찝찝하다.

게다가 오늘은 평소보다 식사량들이 조금 많아서 배가 저녁까지 부른데 어떡해야 하나 고민하다가-

영화 시간 1시간 전에 매장을 나서 산책 겸 걷기를 했다.

홈트로 하는 하는 유산소 운동보다 훨씬 쉬운 걷기라 이게 과연 운동을 되나 싶지만,

어째든 아무것도 하지 않는 것 보다는 나으니 요거라도 진행!!!!

​

영화를 보고 집에 도착한 시간은 11시 30분.

약간의 찝찝함을 버려보고자 15분짜리 짧은 유산소를 진행해 본다.

​

아이고, 이 정도면 최선을 다했나?!

​