다이어트 3일차, 벌써 체중변화가?

안녕하세요. 제이예린입니다 =)

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다이어트 3일차 입니다.

1단계 준비화의 하루 인데요. 주말에 다이어트 규칙을 지키는건 역시 어려운데요.

오늘 저녁은 걸렀지만, 달달한 음료 한모금 진짜 한모금을 6시 이후에 마셨습니다.

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3일차, 주말에도 다이어트 식단을 계속 되어야 합니다.

한가한 주말이라 아침에 일어나서 사과 1알을 먹어 줬씁니다.

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오후에 약속이 있어서 점심은 걸렀(?)는데요.

점심: 돼지갈비

진사갈비에 갔는데 조금만 먹는건 어려운 일이라 엄청 많이 먹고 왔습니다.

3시 부터 시작해서 4시에 좀 넘어 나왔는데요.

많이 먹어서 소화도 할겨 산책을 했는데, 저녁을 먹기에 부담이 되서 저녁을 걸렀습니다.

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그리고, 카페에 가서 커피를 시켰는데 친구가 자바칩을 시키는 바람에 아주 쪼금 먹었습니다.

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준비화 기간의 배변활동

1주차 준비화 기간에는 6시 이후 공복을 진행하는데요.

이 기간 동안 3일안에 숙변이 제거 된다고 되어 있어요. 저번 한달 다이어트 시기에는 크게 배변활동을 크게 신경 쓰지 않았고, 숙변이 제거 된다는 느낌을 받았던 적은 없었죠. (이전 한달 다이어트 시기엔 임의로 16:8로 일주일을 진행하고 오후 8시까지 저녁을 먹음)

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저는 퍙소 변비가 있어서 힘들어 죽겠다는 느낌은 별로 없는데, 주기가 일정하지 않고 시원하게 배변을 하는 편은 아닌데요.

3일차인 어제 배변 활동이 평소보다 수월했고 양(?)도 많았습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이게 숙변 제거가 맞는진 확실하진 않지만, 배가 가벼워진 느낌은 받았습니다.

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3일차, 오늘의 체중

2021년 3월 28일

오늘의 몸무게 45.4kg

전일 기준 0.3kg 감소

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놀랍게도 일주차 진행만으로 조금씩 체중 감소중입니다.

작지만 변화가 있다는 것에 의욕이 매우 상승 중입니다. 이번 다이어트 꼭 성공하고 요요없이 유지 까지 꼭 해보도록 노력할거에요 !!!!!!!!!!!!