잘 먹는 것이 많이 먹는 것은 아니다.

이 것이 최선이 아님을 알고 있지만, 최선이라 믿고싶다.

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몸이 좋지 않을 때, 건강이 안 좋아졌을 때 나는 생각한다. 지금, 무엇을 해야 최상의 컨디션을 만들 수 있을까

무엇으로 인해 몸에 이상이 왔을까를 고민했다.

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1.지금 내가 하고 있는 일은 사람을 상대하는 일인데, 요즘 들어 사람상대하기가 버겁다는 생각이 든다.

그렇다고 일을 그만 둘 수는 없으니, 다른 대안이 필요하다.

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2.다이어트롤 인한 영양섭취 부족을 생각해봤다. 다이어트 전의 식사량을 비교해봤을 때, 양이 꽤 줄어들긴 했다.

물론 예전의 식사(인스턴트, 배달식)보다 건강식으로 섭취하고있긴 하지만, 어째든 섭취량이 제법 줄어든 것만은 사실이다.

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그러면 이제 건강한 내 몸을 위해 지금 내가 할 수 있는 것은 무엇일까.

다이어트 생각 하지 않고 맘 편이 먹어야 겠다. 이 것이 가장 쉬운 방법 중 하나다.

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양만 늘고, 질은 생각하지 않은 결과

아침 11:22

아메리카노, 토스트

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일단 양부터 늘리고 본다.

평소 한장의 식빵이면 되는 간단한 아침을 2장의 식빵으로 늘리고, 치즈도 추가했다.

맛을 포기할 생각도 없으니, 설탕도 듬뿍 뿌려본다.

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대상포진에 '당'은 좋지 않다. 알고 있지만, 맛없게 먹는 음식이 스트레스 좋을리 없으니까 일단 내 입맛에 맞게, 맛있게 먹어본다.

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점심 14:20

일반식

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일단 양부터 늘려본다. 많이 먹고 운동도 하지 않는 기간이 유지 될 수록 불안감이 높아만 가지만, 충분한 핑계거리가 있으므로 충분히 즐겨본다.

위가 줄어들었다 생각했지만, 양을 늘려도 배가 부르다는 느낌이 잘 안 온다.

그 동안 부족한 양이 먹었음이 분명해지는 순간이다.

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저녁 17:20

짬뽕, 탕슉

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오후 3-4시 부터 배가 고프기 시작했다.

대상포진의 증상 중 하나인 식욕부진은 나에게 전혀 찾아오지 않는다. 오히려 식욕이 더 좋아져서 의아할 따름.

3-4시 부터 한참을 고민했다.

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먹지 말아야 할 음식: 돼지고기, 닭고기, 자극적인 음식, 당

먹지 말아야 할 음식만 자꾸 생각이 난다. 세트를 주문하기엔 너무 양이 많다.

한참을 고민하다가 4시가 넘은 시간에 결국 주문을 하고 만다.

'자~알' 먹어야 한다는 핑계를 건강모토로 삼고 있으므로 음식의 '질'은 전혀 생각하지 않고 잘 먹어본다.

사실 짬뽕은 완뽕 해본지 꽤 오래되었는데, 이걸 다 먹었다. 장장 1시간에 걸쳐서 말이다.

식사 중간중간 손님이 찾아왔고, 그 때마다 마치 첫 식사를 하는 듯 먹었더니 완뽕이 가능했다. 게다가 면이 왜 안 불은 건지 모르겠다. 면이 불었으면 적당히 먹다 말았을 텐데, 천천히 다 먹고서야 식사를 마쳤다.

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그리고 문제는 식사 후 약을 먹으면서 시작되었다.

약과 함께 마신 물과 함께 배 속의 면들이 불기 시작했나 보다. 배가 너무 불러 아프기 시작했다.

윗배가 정말 뽈록 쏟았다. 움직이기 힘들정도로 배가 불러서 아팠다.

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암튼 적당히를 모르면 이렇게 고생한다.

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이른 잠도 못자게 되지.

등의 통증으로 앉아서 등을 기댈 수도, 제대로 누울 수도 없는데 배는 부르고 움직이기도 힘들게 되었다.

배가 너무 부르니 이른 잠을 잘 수도 없다.

겨우 잠이 들어도, 통증으로 중간중간 잠이 깨고 잠이 깰때마다 화장실을 다녀와야 했다.

'자~알' 먹는 것은 중요하다. 하지만 그냥 자~알 먹을 것이 아니라 '어떻게 자~알' 먹을 것인가는 매우 중요한 일이다.

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사실 면, 자극적인음식, 기름진 음식이 좋지 않다는 건 너무 잘 알고 있었지만, 그냥 핑계삼아 먹고 싶은 음식을 먹고 싶었다. 먹고 나서 탈이 나고나니 작은 후회가 밀려오지만, 언젠가 하루쯤은 이런 날이 있었을 것이다.

그러니 오늘 경험하고 이제 하지 않은면 된다.

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어째든 건강이 최고다.

이것도 저것도 자유롭지 못하고 늘 피곤한 것만 같고, 아프니 정말 힘들다.

운동을 하지 못하게 되자 운동을 하고 싶어진다.

역시 하기 싫은 일은 못하게 해야 조금이나마 하고 싶어지는 법.