154일차, 그래도 이정도면 잘했네!(feat. 달달함이 필요한이유)

다이어트 할 때,

왜 때문에 자꾸 달달한 게 땡기는 걸까?

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다이어트만 하면 평소에는 마시지도 않는 믹스커피가 자꾸 마시고 싶어지고,

별로 좋아하지도 않던 빵이 먹고 싶어진다.

그렇게 큼직할 걸 참아내면,

잘 참아내던(?) 초코과자에도 손이 간다.

이렇게 단맛이 땡기기 시작하면 뭐든 먹어줘야 한다.

의지력이 파사삭 사라지는 순간.

먹고 나면 금새 기분이 좋아진다. 단순하게도,,,,

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혹시나 이유가 있을까 싶어 찾아보니

이유가 있었다!!!!!!!

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어머나 세상에

내가 이래서 간식을 못 끊은거구나!

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오늘의 몸무게

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오늘의 몸무게 45.4kg

전일 기준 0.2kg 증가

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어제 먹은양에 비하면 귀여운 수준이지만,

그래도 마음놓으면 안되지!!!!

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오늘 왠일인지 잘 참았네

점심12:30

일반식

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간식 13:50

믹스커피 1잔

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저녁 17:30

계란말이+고구마 1개

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오늘만큼은 다이어터 식단

식욕은 있는데

귀차니즘이 찾아오는 날이면 차려먹는 것도 귀찮아진다.

오늘이 딱 그랬다.

있는 음식을 다 먹어헤치워야 하는데 밥 차리기 귀찮아서

그냥 간단한게 먹었다. 덕분에 다이어트식단 완성

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그럼에도 믹스커피를 못 참았네

점심을 먹고 난 뒤

달달함이 땡기는 시간

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믹스커피를 머리 속을 가득 채웠다.

평소에는 마시지도 않는,

텁텁함 때문에 좋아하지도 않는

이 믹스커피가 너무 마시고 싶어 여러번의 고민끝에 결국에 마시고 말았다.

세상 너무 맛있다.

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이런 현상이 몇번 반복되고 나니

처음에는 그냥 다이어트를 하기 싫은 심리가 청개구리 모드를 발동해서

이런 음식들로 나를 유혹하나 싶었다.

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그런데!!!!

나름 이유가 있는것!

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다이어트를 하면서 식사량을 줄이게 되면

편도체에서 부신피질 호르몬이 분비되는데

이는 뇌가 스트레스를 느낄 때 나오는 물질이다.

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그럼 스트레스를 받은 뇌가 당분과 칼로리 높은 음식을 찾게 되는 현상.

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어머나!!! 다이어터 모두가 이런 현상을 껶고 있는거군.

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그런데, 조금 이상한 점은

식사를 하고 바로 직후에 이 달달함을 찾는 현상이 놓다는 것이다.

식후면 배를 두둑히 채운 후인데....

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어째든!!!!!!

이런 경우 나처럼 커피, 초코렛 등 보다는

과일, 스무디, 요거트 등으로 해결하는 것이 좋다.

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