728x90 반응형 체중변화23 111일차, 운동을 해야 할거 아니여 눈으로 보는 것 중 가장 정확한 '숫자' 먹는 것을 줄여보자. 운동을 많이 하자. 식단관리를 하자. 사진을 찍어서 체크하는 것보다, 열량을 계산하여 먹으니 숫자가 정확하게 보여서 조금 더 꼼꼼히 관리할 수 있다. 그래서 많은 다이어트 전문가 들이 음식을 먹기 전에 영양성분표를 보라고 하는 구나! 오늘의 몸무게 오늘의 몸무게 45.1kg 전일기준 0.2kg 감소 '항상성' 다양한 자극에 반응하여 개테 혹은 세포의 상태를 일정하게 유지하려는 성질 그렇다. 내 몸에는 항상성이 있고, 잘 찌지도 빠지지도 않게 하려는 성질이 있다. 그래서 어느 정도 체중이 감소해도 다시 원래의 몸으로 돌아가려는 성질 때문에 빠졌다 체중이 다시 원래대로 돌아오기를 반복하는 것이다. 그럼, 도대체 얼마를 먹어대.. 2021. 7. 16. 108일차, 나는 다짐한다 그 누가 방해해도 꼭 성공하길 내가 살을 빼려는 걸 우주가 싫어한다! 오늘의 몸무게 오늘의 몸무게 44.6kg 전일 기준 0.1kg 증가 다이어트를 시작한 이후 44kg 아래로 내려가지를 못하고 있다. 마의 44kg 앞자리 숫자가 44가 되는 순간 스스로 만족감에 느슨해 지는 경향이 있는거 같다. 스스로에게 매일 다짐을 하며 너의 목표몸무게는 42kg 라는 걸 잊지 말아야 겠다. 괜찮습니다. 사주지 않으셔도 됩니다! 점심 12:30 콩국수 괜찮습니다 몇 번을 거절해도 거절은 거절한다며 음식을 사주시는 분들이 있다. 진짜 괜찮은데,,,,, 평소에 진짜 완전 괜찮다며 거절을 몇번이나 잘하는데 콩국수라는 말에 아마도 거절도 흔들렸을거다. 콩국수 단어에 단전에서 올라오던 거절이 쏙 들어가고 예의상 하는 거절이.. 2021. 7. 13. 다이어트 91일차, 제자리걸음 중에도 앞으로 나아갈 수 있는가 안녕하세요. 제이예린입니다 =) 성취감이란 얼마나 중요한지- 조금이라도 내 목표에 다가가는게 보일 때는 의욕이 절로 생기는데 목표가 자꾸 멀어질 듯 하면 놀랍게도 의욕과 기분이 곤두박질치고 만다. 오늘의 몸무게 오늘의 체중 46kg 전일 기준 0.1kg 증가 나름 적게 먹고 운동도 했는데 체중 변화가 너무 없습니다. 이러면 정말 다시 포기하고 싶어지는데요. 겨우 몇일 했다고 무슨 성과가 있겠어 싶지만 나름 커트라인이라고 생각한 기준이 넘어 버렸으니 의욕이 사라질 법도 하잖아요. 91일차, 제자리 걸음 점심 12:40 일반식 간식 오렌지 하나 저녁 17:40 다이어트 도시락 식사 시간과 식사량으로 따지면 운동안해도 살이 빠져야 될 양인데, 체중 변화가 없으니 정말 힘빠집니다. 게다.. 2021. 6. 25. 다이어트 81일차, 다이어트에 핑계를 대지 마세요. 안녕하세요. 제이예린입니다 =) 다시 시작하는 다이어트인데요. 81일차에 다시 또 ! 또! 시작합니다 ㅋㅋㅋㅋ 오늘의 몸무게 오늘의 체중 45.3kg 전일기준 0.8kg 감소 다시 시작할 맛 나게 체중이 제법 줄어있습니다. 어제 점심을 엄청 먹고 하루종일 배가 불러서 저녁을 엄청 조금만 먹었더니 효과가 있었나봐요 ㅋ 그리고! 제가 저번 일주일동안 찐건 붓기라고 그랬잖아요 ㅋㅋㅋ 이제 약을 안먹으니 바로 이렇게 일부는 빠졌습니다 ㅋ 81일차, 붓기라고 했지만, 많은 먹은 것도 한 몫했지! 점심 12:30 일반식 간식 14:00 점심먹고 거의 바로 핫케잌과 단백질바를 먹었습니다. 몸 안좋다고 다이어트 쉬어간다고 해놓고 그 동안 뭘 많이 먹었나 봐요 점심 먹고 바고 허기가 지더라구요 ㅜㅜ .. 2021. 6. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 728x90 반응형
