728x90 반응형 전체 글500 다짐은 쉽고, 실행은 어렵다. 인생은 늘 내 맘처럼 흘러가지 않는다. 인생계획을 거창하게 세우는 편은 아니다. 그런 내게 다이어트만은 나름의 계획을 세우고 진행하는 일이었다. 어떻게 계획세우는 대로 되겠냐 흘러가는데로 둬야 하지 않겠어? 라고 생각하며 '대충살자'를 지향하지만, 다이어트만은 달랐다. 다이어트는 내 몸을 관리하는 것 아닌가. 즉, 나 자체를 컨트롤 하는 것이니까 다이어트만큼은 내 의지대로 해내고 싶었다. 내 맘대로 되는 것 하나 없는 인생에 내 몸 하나는 내맘대로 하고 싶었다. 그래서 더 다이어트는 포기하고 싶지 않았고, 실패하고 싶지도 않았다. 그런데, 이마저도 내 맘대로 되지 않는다. 나태함이라는 후유증 이게 후유증이라고 말하기도 애매한 증상들이 지속된다. 나태함이 후유증이라고 할 수 있을까 하지만, 아주 심.. 2022. 3. 31. 확진의 기억 대상포진 후유증 좋지 않아! 한 번 나빠진 컨디션은 쉬이 돌아오지 않는다. 근육통은 여전하고 오한까지 들기 시작했다. 대상포진 초기부터 통증이 있기 했지만, 초기의 통증은 간헐적이었다면 지금은 계속된 근육통이 하루온종일 기운을 빠지게 한다. 무력감은 여전하다. 출근해서 그저 앉아 있을 뿐, 딱히 업무에 집중할 수도 없다. 몸살의 그것과 비슷한 몸의 아픔 그나마 입맛이라도 있을 때는 먹어대기라도 했는데, 입맛도 사라진 지금은 기운도 없다. 수포는 나아가고 있는데, 왜 때문에 몸이 더 안좋아고지고 있는지 모르겠다. 엉망인 컨디션 근육통이 계속 되니 잠을 제대로 자는 것도 무리다. 누운 자세가 불편하고 통증이 느껴져 계속해서 잠도 제대로 자지 못했다. 휴식이 매우 필요한 상태이지만, 통증으로 인해 .. 2022. 3. 18. 여러가지로 스트레스 얼마나 오랜 기간 동안 다이어트를 노래 불렀는지 모른다. 매일이 다이어터의 삶을 살았지만, 최근처럼 열심히 다이어트를 한 적은 없는데 하필 이 시점에 건강에 이상 신호가 왔다. 대단한 이상신호는 아니라 좀 쉬어주기만 하면 됐는데, 놀랍게도 생각의 끝에 휴식 외에 음식 섭취를 늘려주는 것에 더 집중이 되었다. 덕분에 일주일동안 식단의 제한 없이 자유롭게 먹었는데, 이게 과연 건강을 위한 행동이었는지 의문이다. 그간의 다이어트 식단을 살펴보자면 양을 줄인 것(조금) 외에는 크게 무리한 식단 관리를 하지 않았고, 평소 하지 않던 운동을 제법 지속적으로 해내고 있었는데 건강의 결과와는 별개 였나 보다. 사실 '대상포진'에 걸리고서 든 생각은 스트레스가 원인이었는데, 해결 방법을 먹는 것으로 대신했다. 스트레.. 2022. 3. 8. 진정한 건강으로 가는 길 거짓말, 거짓말...... 거짓말 식욕이 사라진 줄 알았지만, 모두 거짓말이다. 그렇게 라도 말해 스스로를 속이고 싶었다. 어김없이 주말은 찾아왔고 평소의 습관처럼 한잔의 여유가 필요했다. 그러나, 한 잔의 여유를 찾다가 아직 채 낫지 못한 대상포진의 증상이 길어질까 참고 또 참아본다. 토요일은 (안)괜찮아. 아침 11:20 끼리, 아메리카노 점심 13:20 일반식 식사량을 늘리면 배가 엄청 부를 줄 알았지만, 역시나 오산이었다. 양을 늘려도 배는 부르지 않았다. 그냥 늘 부족하게 먹어왔던 거다. 새삼 그간의 노력이 가상하다는 생각이 들었다. 그래봐야 몸 좀 아프면 말짱 도루묵이다. 저녁 18:00 일반식 하나남은 마지막 규칙 6시 이 전에 식사를 마칠 것. 최선을 다해보지만, 어디까지.. 2022. 3. 7. 먹고싶은 음식이 사라지고 있다. 건강해지는 중?! 갑자기 먹고 싶은 음식이 생긴다는 것은, 몸이 부족한 영양소를 원하고 있는 것이라는 말을 들은 적있다. 이번 주 내내 자꾸 배가 고팠다. 딱히 먹고 싶은 음식이 있다기 보다는 뭐든 먹어야 겠다고 생각했다. 그래서 그 간의 다이어트 습관과 상관없이 열심히 먹으려 노력했다. 몸이 정상을 회복하고 있다는 것을 조금씩 느끼게 되는 만큼 식욕도 줄어들기 시작하는 것 같다. 사라진 식욕만큼 식사도 조절해 볼까 아침 11:10 끼리, 아메리카노 아침약을 핑계로 든든하게 아침먹는 중. 이 핑계는 아마도 계속 되지 않을까 점심 13:40 일반식 건강해 지기 위해라는 핑계아래 맘 껏 먹어놓고 실상 건강한 음식을 먹은 것 같진 않아서, 새삼스레 야채를 준비해봤다. 배추가 달다. 간식 16:40 토스.. 2022. 3. 5. 핑계를 대기 시작하면 끝도 없어 무엇이 나를 위한 것일까 마~~~~악 먹고 있다 생각했다. 건강이 중요하다는 이유로 하루 온종일 먹어대고 있다고 느꼈다. 음식의 제한없이 먹고 싶은 건 다 먹고 있다고 느껴서 약간의 죄책감이 생겼다. 건강을 위해 먹는 음식들이 아니였기 때문이다. 습관이 좋을 때도 있네! 아침 11:10 토스트, 아메리카노 이건 약을 먹기 위한 아침 이라고 준비하지만, 맛있어서 계속 먹는 간식 같은 것이다. 귀찮음을 이기고 매일 아침 빵을 굽는 나를 볼때면 식욕이란 굉장한 것이구나를 깨닫게 된다. 점심 13:20 일반식 반찬이 없어서 배달음식을 시켜 먹을까를 백만번 생각하다 시간이 늦어 그냥 일반식을 먹게 되는 일이 다반사. 몸을 생각한다면 반찬의 종류가 많지않더라도 배달음식보다는 일반식이 낫지. 간식 15.. 2022. 3. 4. 지금 필요한 건, 당장 움직이는 것. 적당한 운동은 늘 필요하다 대상포진에 걸리고 먹는 것에만 집중했다. 그리하여 계속된 과식 덕분에 소화가 잘 안되고 몸이 둔해진다. 몸에 좋은 음식을 적당히 먹는 것이 중요한데, 몸에 좋지도 않은 음식을 그냥 막 먹다보니 몸이 무거워져서 근육통이 더 심해지는 것만 같다. 대책이 필요하다. 근육통이 있어서 근육 운동은 무리가 되니 조금이라도 걸어본다. 지난 주말 조금 걸은 것은 제외하고는 대략 일주일만에 움직임이다. 아프다는 것을 핑계로 하루종일 먹기만 하는 것 보다 훨씬 낫다. 몸의 통증도 작아지는 기분이다. 막 먹고 행복해지기 아침 11:10 토스트, 아메리카노 아프면서 판단력이 매우 흐려졌다. 설탕을 한 스푼씩 뿌려먹던 토스트였는데, 설탕보다는 잼이 더 낫을 것 같다는 혼자만의 착각으로 잼으로 .. 2022. 3. 3. 잘 먹는 것이 많이 먹는 것은 아니다. 이 것이 최선이 아님을 알고 있지만, 최선이라 믿고싶다. 몸이 좋지 않을 때, 건강이 안 좋아졌을 때 나는 생각한다. 지금, 무엇을 해야 최상의 컨디션을 만들 수 있을까 무엇으로 인해 몸에 이상이 왔을까를 고민했다. 1.지금 내가 하고 있는 일은 사람을 상대하는 일인데, 요즘 들어 사람상대하기가 버겁다는 생각이 든다. 그렇다고 일을 그만 둘 수는 없으니, 다른 대안이 필요하다. 2.다이어트롤 인한 영양섭취 부족을 생각해봤다. 다이어트 전의 식사량을 비교해봤을 때, 양이 꽤 줄어들긴 했다. 물론 예전의 식사(인스턴트, 배달식)보다 건강식으로 섭취하고있긴 하지만, 어째든 섭취량이 제법 줄어든 것만은 사실이다. 그러면 이제 건강한 내 몸을 위해 지금 내가 할 수 있는 것은 무엇일까. 다이어트.. 2022. 3. 2. 건강관리 실패로 인한 다이어트실패 알고나니 더 아파 참을 수 있던 고통이 병명이 확실해지자 더 아파지기 시작했다. 앉아있기도 누워있기도 아픈 고통. "대상포진" 면역력이 약해지면 생기는 이 병이 나에게 왔다. 내 면역력이 상실되었다. 의사 선생님은 묻지도 따지지도 않고 비타민주사를 처방했다. 이전에 단순수포로 병원에 간 이력이 있는데, 나는 면역력이 낮은 편이라 주기적으로 비타민주사를 맞는 것이 좋을 것 같다며 '권유'를 했고, 내 의사를 물어봤었다. 그런데, 이번엔 묻지도 않고 바로 처방을 해 버렸다. 그러더니 3개월에 한번씩 주기적으로 '꼭' 맞으라는 말을 덧붙였다. 어째든 그 아프던 고통이 오늘은 좀 낫다. 아마도 진통제가 약에 포함되어 있을 것이다. 다이어트를 계속 진행 할 수는 없지만, 식사시간은 지키고 싶었기에 저녁은 6시.. 2022. 3. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 56 다음 728x90 반응형
