124일차, 나는 다이어트중입니다.

나의 습관을 돌아보기 시작하자, 왜 살이 찌고 있는지가 보이기 시작했다.

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여럿이 어울려 일을 할 때는 음식 섭취량도 내가 생각한 것보다 적었다.

먹는 속도의 차이가 있으니 (먹는 속도가 굉장히 느림) 섭취량은 1인분이 채 되지 않았던 듯 하다.

음식을 오래 씹어 삼키는 습관이 있어서 계속 먹고 있는 것 처럼 보이지만

남들 2-3번 먹을 때 한 번 먹는 정도.

그런데도 오래 도록 먹고 있으니 스스로도 많이 먹었다고 생각했다.

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지금의 나는 혼자 일을 하고 있고,

식사시간에 제약이 없으며, 타인의 시간을 뺏는다는 부담이 없어서

마음껏 천천히 먹고 싶은 만큼을 다 먹을수 있다.

(천천히 오래 먹는 사람은 조금만 먹어도 포만감이 생겨 조금만 먹을 수 있다고 그랬는데,

나는 그런 거 따위 없다. 천천히 계속 먹을 수 있다. ㅡㅡ)

매일 그런 생활이라니, 먹는 양이 확실히 늘었다.

게다가 식사 후 간식은 습관이 되어 있었으니 살이 찌는 것이 너무 당연한 거 아닌가

 

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많이 먹기 시작해놓고,

나는 살이 안찌는 체질인데, 살 찌는 체질로 바꼈다며 한탄만 한 꼴이라니...

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오늘의 몸무게

오늘의 몸무게 45.2kg

전일 기준 0.2kg 감소

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항상성

내 몸이 46kg의 상태를 기준을 잡은 것 같은 불안감.

그나마 다행인 것은 48kg은 벗어났다는 것이다.

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그럼 항상성의 기준을 44kg 로 만들려면 어떻게 해야 할까

일단 44kg으로 가야 하는데,

지금 상태를 유지하면서는 어렵겠지.

어떤 빡신 과정을 한번더 해야 할테지만,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

어렵다.

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그렇다고 내가 엄청 먹고 있는건 아니잖어

점심 12:30

일반식

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더워서 국도 안 데움

진짜 나물반찬 위주

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간식 15:00 무렵

팥빙수 (마트용)

 

이 달콤한 시원함을 잊을 수 없어 매일 하나씩 먹고 있는 나란 자슥

어이가 없지만 포기할 수도 없다.

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저녁 18:40

라면

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무엇을 먹는다는것이 귀찮아 졌는데

뭘 먹을지 고민하는 것도 지친다며 고른 메뉴가 어째서 라면인건지 모르겠지만,

입맛이 없는 상황에서 먹는 라면인데도, 라면은 라면이라서 맛있다. 젠장 ㅋ

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다이어트 하기 좋은계절

다이어트하기 좋은 계절은 있을까요?

여름 더우니까,

혹시라도 적게 먹고 쓰러질까봐 적당히 다이어트 하고,

겨울은 추우니까

웅크러뜨린 몸이 잘 움직이지 않아서 적당히 다이어트 하고,

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다이어트의 핑계는 참으로 여러가지가 있는데

핑게없이 언제쯤 열심히 다이어트에 몰두할 수 있으며,

다이어트를 하면서도 행복해 질 수 있을까요?

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평생 기름과 밀가루 없이 살라고 하면 나는 그것은 할 수 없을 것 같은데

몸에 지방이 잔뜩 낀 채로 게을러진 내 몸과도 살고 싶진 않아요.

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적당히 먹고 적당히 운동하면서

지금정도의 패턴은 그나마 괜찮은데,

내 몸은 적당하지 않다고 하니까

한번쯤은 강력한 다이어트 식단과 더 강력한 운동이 필요하겠지요.

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